2011年9月3日【北京】金海湖环湖

大熊德

时速大概多少，俺一直对自己的体力很自信的，因为以前上学时候偶尔参加过长跑。不过上周去妙峰山彻底打击了自信，可能运动不太科学，加之没吃午饭（吃了半盒奥利奥。。），感觉人要废了，最终里山顶还8公里的山坡上放弃了，回来的几天一直对上坡有阴影。。所以我想了解你们是怎么行动的，别如多久休息一次啊，多久补充能量，时速啥的。