7.4（周六）骑行南马场水库FB活动。8:45航天桥西北角集合

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集合地点：8:45航天桥西北角集合！
集合时间：周六早上9点，准时出发。早饭要吃好，不设早饭时间。自己解决。
适合车辆：山地车,公路,折叠,必须佩戴头盔。
总里程：单程50km
路线：
去程：航天桥（三环）-定慧桥（四环）-晋元桥（五环）-首钢篮球馆-金安桥-金顶西街-模式口-高井-五里坨派出所-黑石头村-黑陈路-双泉寺-板凳沟渡假村-南马场水库
返程: 根据当天的实际情况从下山的位置到首钢篮球馆-晋元桥(五环)-定慧桥(四环)-航天桥(三环)解散
中午在水库那吃非常FB的火锅

纪律和建议
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气热，做好防暑防晒工作

报名方法：
回帖报名

如降雨，活动自动取消。

咨询热线 ：13501238308重生；15611037022哈根达司
QQ群：219484
联系人：重生、哈根达司

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你不来会后悔的