聊聊这8年骑行的感慨，从开始什么都不懂到后来独行。

阳光心态

有人在洗漱

有人在练功

明山（民山）

有人在冥想

明山（民山）


感觉明山（民山）真的很好,今天爬到山顶竟然没有流一滴汗水，也没有感觉到累和喘。来巴马这么长时间，去过几个山，养生个人感觉还是这个山氧气充足，是个锻炼的好地方，要不大家每天都会到这里来。

徒步勤兰村：广西巴马县山西乡勤兰村，勤兰村有16个屯，西山乡是巴马最穷的乡，这里属于岩溶地带，石漠山区，缺水少土。

在越南仿佛男性的地位就是高高在上,而女性则是卑微到尘埃里，男人是干大事业的，女人持家过日子， 能做起大事业的人哪有那么多,偶尔几个人能够做到。

在越南街头看到最多是，忙碌的人中却大多数都是女性。在街头，听到的也基本上都是女性在辛苦的吆喝，等待客人的光顾。纵使累了、热了，有店面的人还好，但是在太阳底下的女性就只能戴着斗笠挡太阳，然后坐在小板凳上休息。而男性则大都是在阴凉地悠哉的纳凉、聊天或喝咖啡打牌，只在有客人的时候才起身去蹬车。相比女性来说，这些男性可真的是清闲多了。
也有少部分男人辛苦劳动赚钱养家。
我感觉巴马和越南人有点像，男人地位很高，女人是辛苦持家。家里请客,女人不能上桌吃饭。

一个小女孩正在和小弟弟玩，看见我们后显的有些害羞的样子跑进屋，突然从门得后面探出来一个小脑袋,古灵精怪地望着我们，太可爱了。

巴马村现在用原始的柴烧火做饭的多，老人的习惯根深不易改变。

要是选择用煤炭、煤气做饭，就需要用钱来购买这些东西，一吨煤炭多少钱，一罐煤气多少钱，这些钱对农民来说是一笔额外的费用，农村常见的柴就可以代替煤炭和煤气的作用，而且农村的柴非常多，要多少有多少，还不用花钱购买。烧火做饭不但是可以省钱，更重要是好吃还能取暖。

为了保证偏远无水地区每个人的生活用水，政府投资修建蓄水池，就是有一户人家也会修一个蓄水池，遇到干旱少雨季节，政府会派专人送水，这里是山区，人口分布比较分散，山路陡峭，送水是一件很辛苦的事，从早晨天还没亮就开始，一直到晚上八点才算结束，百岁老有都有一张送水电话卡，只要没有水喝了，打通电话二小时就会送到。

这里的人爱干净，因为缺水，平时喜欢到地里干活的老年人，因为干旱很少出门，避免出汗无法洗澡，这里洗澡也就是接一点水擦擦身子吧了。

走在陟峭山路上，呼吸着空气里带着一股清新湿润的香味.,观赏那芳香碧绿的花草树木,聆听这林间百鸟的宛转吟唱,也是一种无上的享受.

勤兰村

黑山羊
是巴马传统老品种，都是在石山上放养，早上待露水蒸发后放出，下午在夜雾降临前归家，不给羊只吃到有露水的青草。
营养价值
毛、肉、骨各部都可入药，如羊脑、羊活血、羊别、羊肝等等均有药用价值。黑山羊肌纤维细，硬度小，肉质细嫩，味道鲜美，膻味极小，营养价值高，蛋白质含量在22.6%以上，脂肪含量低于3%，胆固醇含量低，比猪肉低75%，比牛肉和绵羊肉低6 2%，含人体必需氨基酸15种以上，尤以谷氨酸含量高，达11.03%。具有滋阴壮阳、补虚强体、提高人体免疫力、延年益寿和美容之功效，特别对年老体弱、多病患者有明显的滋补作用，老幼皆宜。
产品特点
黑山羊个子小，体型结实，特别灵活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草为主，肉质鲜美，无臊味。
品尝吃法
雄性黑山羊的肾脏配上桂圆、砂仁、大枣等10多种巴马石山菜集的名贵草药，又用石山泉水酿制的头锅米酒泡制药酒饮用，能调节阴阳血气，有滋阴补肾壮阳、补脾益肺、固本培元之功。

巴马黑山羊是出了名的，这些山羊和黑山羊都生活在山林间，自由行走不停运动，加上新鲜空气，每天在树木、草丛间来回找食，充分的运动，应该不比黑羊肉差吧。

一方山水养育一方人，这里农民种植的作物和喂养牲畜很少有卖的，顺起自然生长,很美味,很好吃.

烈屯
我对烈屯的印象是：因为没有候鸟人来此居住，比较安静，古朴，干净，原始，去村必须经过百鸟岩风景区，所以环境很优美。

都说：“桂林山水甲天下”我感觉有百鸟岩风景让烈屯更高一筹。

白天村中人很少，偶尔能看到一些人在家门口闲坐聊天，还有小孩在嬉戏。

烈屯,一幅陈年水墨,是烈屯祖人描在巴马县一张绝好的宣纸.千年之后,墨汁的焦,浓,重,淡,清产生的物象,依旧纯香.陈旧其实也是一种美,它窖藏着岁月,蕴藏着文化,珍藏着历史,这种美只能临摹,只能观赏,不能复制。

百鸟岩风景区
百鸟岩，又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的杰作。

百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。

百鸟岩风景区

百鸟岩风景区

排练中

阳光心态

百鸟岩：
百鸟岩是个地下溶洞，长约一千五百米，有水上芦笛岩之称。每当朝霞初开或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口，贴水嬉戏，景象蔚为壮观，因此得名。

坐船游到深处,你会发现洞内漆黑一片，每隔几百米就有一个天然的洞口，形似天窗，每当游船到达天窗口之后，眼前犹如白昼一般，风和日丽，形成日光月色的景象，这样周而复始，经过三次的轮回，白昼与黑夜交替变换，仿佛使人经历了三天三夜的神奇感受，令人留恋不止。

烈屯

习惯了早起， 没有啥事就习惯遛达一圈，回来把所闻所见写一写，用眼睛看世界,用心去感受生活,乐趣无处不在!



村医给大爷测血压

巴马县:健康扶贫“三个实现”让百姓健康奔小康,近年来，巴马瑶族自治县党委政府高度重视健康扶贫工作，聚焦“基本医疗有保障”，把健康扶贫作为脱贫攻坚工作的关键性战役来抓，实现了人民群众看得起病、看得上病、看得好病和少生病。各村医每月来给量血压，指导吃药，服务很好，每两个月村医还把老年人拉到乡里卫生院免费体检了一次。”

流动摊贩

在巴马经常会看到流动摊贩，这些生意人走街串巷做生意，不仅贴近农家人的生活，方便他们居家购物，而且这种普惠农家的生意方式也为村民节省了大量的人力及财力。
基本上都是定时定点来屯上，大家只要是缺什么就在屯口等，都是熟门熟户互相认识，做生意也实在，一是一,二是二，从来不讨价还价。

晚上没事我会和本屯的人聚在一起，一边烤着火，一边看着她们聊天。我不懂的，不明白都会问她们：“你们吃的肉都是在哪儿买的？她们告诉我：“每天早上8点左右有流动车过来，猪都是收购老百姓自己家养的，肉是现杀现卖还热着呢。”

市场商品大部分是从外边批发过来的，价格是一样，但家养的好吃，听当地人的话不会错，别的东西不一定在这买，肉我必在这买。

肥瘦加一起15一斤，纯瘦18元一斤，买了二斤。

河水是山上流下来的清泉水,活水源泉，特别清澈，里边成群的鱼虾，养鸭人每天“早出晚归”,把鸭群赶到附近的溪流里放养.





走到一户人家，发现这里还没有开通自来水，需要自己打井用水泵抽水，然后用水缸或者水桶进行存储。

烈屯小学，学校只有一个教室，只有一个老师。



老师在这任教有六年，老师一个人又当老师，又当妈的照顾孩子。这些孩子都是留守儿童，爸妈在外地打工，正规学校离家又远，家里如果没有老人接送，只能选择就近读书，她六年坚持独自一人要面对工作带来的枯燥无味，真是不易，把最好的青春年华奉献给这些留守儿童，在这里向您说一声, 老师,您辛苦了! 。

离开列屯，往住宿方向走去。

平凡的生活里,没有诗和远方,种种菜养养花钓钓鱼,放放牛羊喂喂鸡鸭鹅,拍拍琐碎的小美好,致我们平庸的小生活。

水笼头的水是泉水，可以直接饮用。

水库

巴马人喜欢养会飞的鸡和鸭子

无公毒草莓

犀利是个小不点儿，脚也很小，刚走在排水沟盖板上脚老被夹住，吓得他魂飞魄散，我过了桥走了好远，哎，怎么不见犀利了？我又返回到桥上，看见犀利还在桥头。我喊犀利快点过来，他就是不动，这才恍然大悟，我哈哈大笑，立马跑过去,把他抱回。

巴马三宝有火麻、香猪、油鱼

火麻属木本桑科植物，其果仁称火麻仁。火麻仁含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和卵磷酸、维生素及钙、锰、铁等人体必需的微量元素。火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，常食用有润肠胃，滋阴补虚，助消化，明目保肝，祛病益寿之功效，并对老人便秘、高血压和胆固醇等疾病有特殊的疗效，所以火麻被当地人称为“长寿麻”，火麻仁油被称为“长寿油”。

巴马人喜欢喝用火麻与新鲜的绿色蔬菜在一起熬出的火麻汤。火麻汤不仅仅味道鲜美、飘散着清香，更主要的是对人的身体健康也非常有益。

巴马香猪，广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县特产，中国国家地理标志产品。
巴马香猪来源于当地土猪，传说是系野猪驯化而成，巴马群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”。因其骨细皮酥，肉质细嫩，肌肉鲜红，味美甘香，营养丰富，胜似山珍野味，因而外地人食之甚感鲜香，逐传名为“香猪”。巴马香猪烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称，被誉为猪类的“名门贵族”。

油鱼是一种生长于寿乡长寿河——盘阳河甲篆乡河段的特殊鱼种。之所以称它为油鱼，是因为此鱼入锅不放油，火煎到一定时候自行出油，不粘锅。油鱼入口，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美，鳞皮醇和，鱼骨细如丝，不需吐骨，味道醇香，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。这种珍稀鱼类数量极少，有滋阴健脑的药用功效， “水下人参”的美称当之无愧。

最简单鉴别正宗原种巴马香猪的方法是：两头黑黑，中间白白。
原种巴马香猪的活猪两头成黑色，头部的白色呈倒三角，尾部的黑色不会占太多。在购买生鲜猪肉的时候，仔细看看猪尾巴，猪尾巴会有点黑色的小绒毛，而其他部位是白色的。

巴马香猪肉口感是紧实Q弹，鲜嫩多汁的，并且不需要其他的调味料，不需腌制，白切时有自然的肉香，皮厚有弹性、脂肪部分有弹性并且多吃不腻。由于巴马香猪脂肪含量较低，在烹煮时，脂肪部分不会有十分多的油分泌出来。

来到猪场后才知道这个猪才是真正的巴马香猪



来巴马听到最多就是巴马香猪，巴马香猪到底长得什么样？有一次遇到这条黑猪问我同伴，她点点头。自己去养殖场参观之后，才真正认识了巴马香猪。

巴马烤香猪的烹饪做法:
1、将香猪开肚，去除内脏和主大骨，在肚内打完花刀，用糖、味精、五香粉、盐腌味。
2、上猪叉（用钢叉从后腿两旁肉里往前插至前腿，再用竹板把猪两面撑开），用开水烫猪皮，上皮色水（用麦芽糖，醋，水调制），自然风吹至皮干。
3、小火入焖炉烤约两小时取出，再将香猪放在明炉上，把猪皮烤至金黄色。上桌时切成骨牌大小。
特色原材料：巴马香猪源产于广西巴马瑶族自治县。其外貌清秀，皮薄肉细，脂肪洁白，肌纤维细嫩，烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称，被誉为猪类的“名门贵族”。

烤香猪85一斤

山茶树

山茶树开花

山茶子

山茶树为四季常绿阔叶小乔木，树高3—6米，胸径可达24—30厘米，树皮光滑，为灰褐色。其性喜冷湿气候，不耐高温。分布于我国南方少数省县的部分高山地区。
是世界四大木本油料之一，是中国特有的一种纯天然高级油料。中国年产量仅有20万吨左右，极其珍贵。

95%的人来巴马养生人不光自己吃还给朋友寄!,购买的人多，榨油坊生意红火 现榨山茶油走俏，每斤35元。

盘阳河
巴马，青山环抱，绿水长流，仙洞遍地。
人们好奇巴马人为何长寿，“一方水土养育一方人”，大概正是这样的青山绿水，给了生命最好的滋养。
长寿巴马有一条孕育两岸人们的母亲河，被称“命河”，也称“水命图”。
命河是盘阳河源头之一。从高处俯瞰，河水流经广袤的田野间，蜿蜒曲折构成形状似草书“命”字，故此得名“命河”。

本来绿草很漂亮，有人要种植作物，用化学除草剂杀死杂草。

仁者乐山，渔者乐水。每一个钓鱼人的心中都藏着一片江湖！也许是丛林深处的小溪大江，亦或是远离喧嚣的一亩方塘;也许是山清水秀的世外湖库，亦或是碧波浩渺的大海茫茫！不论严寒酷暑，身在何方，有水的地方就是他们心之所向！

人的性格各有不同，兴趣爱好也是多种多样，垂钓的人也是个性十足。





捞虾

他是一个残疾人，一条腿有残疾，他的生活比较规律，每天早上7点半左右，在屯口便能看到他，他拄着拐杖一瘸一拐走向河边，他独自一人划好远，没有人的地方捕鱼，多时有一二斤，少时不足半斤，平均每天能打捞上1斤左右油鱼。

“我国有淡水鱼类1400多种，但有些鱼类的生长空间非常狭窄，仅仅在某一水域里生存。比如油鱼，只有在巴马县才有。别小看它的生存空间小，只生活在巴马县里，但它长势一直很好，不会有濒危物种的趋势。

巴马油鱼对水质要求非常高，还无法人工养殖，所以产量很低，油鱼很小也比较少，物以稀为贵，收购价每斤150元，一个月有稳定收入。

看着他划着小船渐渐远去的背影感触万千，虽然他的腿有残疾，但并没有乞讨，而是靠自己的能力把生活过的更好，让我不得不对他产生敬佩之情!

他是当地人，不忙时他会来河边钓鱼，上次钩到一只大的乌龟

阳光心态

巴马油鱼

在河边遛弯，看见河边树枝上不知挂的什么东西？走近一看，一只漂亮的小鸟，不管我怎么喊，它是一动不动， 我还当是死了呢，试探性的拿个石头往它旁边投，它听到动静只是动了一下翅膀又不动了，也不只是天太冷还是什么原因？好想救它,有水无法过去，只好无奈的离开。

这里都是流动的活水,他们会把水分成几隔,河流上游洗菜，下游洗衣服，几个女人边洗边聊家常。

人们祖祖辈辈生活在这里，人们爱盘阳河中的水，用它洗衣服、淘米，还为它开辟许多支流，用来灌溉河边的那一片绿油油的禾苗。

河边洗东西真是方便，直接冲着洗，不用一盆一盆换水洗，没有想到有人杀鸡也在河边，好大一只鸡，有10斤重，特别是两只腿好肥。









看到这场景,满满的都是回忆，小时候跟着姑姑去河边洗衣服，一边洗一边聊天,生活得很开心！

菜农会把刚摘好的菜拿到河边清洗一下,扎成小捆拿到市场卖



小孩子放假，成双结队来到河边抓鱼。

抓到一只螃蟹

一起抓鱼,一起烤鱼,吃的美滋滋,!

童年，是一壶老酒，放的越久，品起来越甜，越醇，越香。

奶奶能不能给我拍一张

刚走到盘阳河边，看到几个小朋友不知道在干什么？

走近一看，分工明确，有人捡柴火，有人捡炊具，炊具就是烂玻璃瓶子，有人把打捞上的鱼，现场剖开鱼肚子取鱼籽，有人把鸡蛋磕到一次型塑料杯里，再把鱼籽放一起搅拌，然后把玻璃瓶子放火上，把鸡蛋加鱼籽倒在玻璃瓶上用火烤，味道如何只有她们自己知道。

从头到尾我一声不吭，一直观看着，真的被他们的想象力和创造力深深吸引。

看见小孩子玩过家家时,那回忆童年的点点滴滴就会浮现在我的脑海中,挥之不去。

天气好热，看有人在给狗狗洗澡，我也给我家的犀利洗了洗澡。

候鸟人的到来，给当地人带来了商机,有商业头脑，敢闯敢拼就有收获。



刚来巴马时，盘阳河水还是满满的，不到二个月的时间里水见底。春天艳阳高照，好多当地人趁着好天气到干涸的溪流里捡螺蛳,看她们捡的满快，好轻松，我也试着学她们的模样子去捡，看起来容易，做起来难，螺蛳喜欢藏在石头底下，需要搬开石头才能捡到。

马石螺了,这种螺蛳和普通的田螺相比,个头要小很多,普遍都是手指般大小。虽然它个头小,肉也不多,但是它的肉却很鲜美,做嗦螺还是非常鲜美的。

因为是野生的生长慢，收购价35一斤，这一筐我提了一下，好重有十来斤重吧。

老太太收获不少螺蛳

差不多有20斤

岩石突兀地裸露在外一般都是死的。

太难捡了，这是大半天辛苦捡来的，正好同伴儿在做鱼，我就送给了她。

阳光心态

没事闲逛，看啥说啥！

生活不是诗和远方，是实实在在的穿衣吃饭，数钱和柴米油盐 。又是，实实在在的，来不得半点虚假。是行色匆匆早出晚归的奔波；是走遍千山万水后，回眸一笑的洒脱。

生活往往就是由许多看似平凡的故事构成,如果你用心去感受,生活就是有许多平凡的故事构成的，没有什么特殊的，就是平凡的烟火气息

这人在做什么?走进一看，在割红薯藤，怎么不见红薯呢？一问才知，这个季节不长红薯，是喂猪用的。

早上出门老是见他在给猪煮食，做的可认真了，水烧开后放红薯，玉米面，铡碎红薯秧，一起煮熟，家庭喂的猪纯天然，吃着放心。

他是个老实人，在这个屯相比是比较穷的，为了过年一家人能吃上猪肉，每年都会喂三头猪,自己杀一头,卖二头，平时他很少和人交往，话很少，我每次看到他都会主动打招呼，他知道我喜欢写，很想让我帮他宣传宣传，特意带我看他新盖的楼房，楼房盖的满漂亮的，房间也很大，就是没有钱装饰无法出租。

这是他盖的新楼房

这位磨刀师傅是辽宁人，已退休，和我一样是来养生的，他磨刀技术不光高，更重要是用心，细心，认真，收费又低，一把刀收五块钱，生意很好，走到哪都有客人，靠技术吃饭。

农村流动理发这一推一剪显实实惠

三轮车一进屯，找个地方停放，拿出各种理发工具，打开小喇叭：“理发了！理发了！“街坊邻居听到了，该来理发的，就来了，不用拥挤，不用排队。大家都很礼仪，你让我，我让你，街头阴凉处蹲着喷空儿，坐着抽支烟，等着洗头、理发。
费用也随着市场行情在逐渐调整。开始收费是0.25元，一直在变化，到后来的每人一次0.5元、1元、1.5元、3元、4元、到现在的5元。从理发费用的不断调整中，也反映出农村群众生活条件的不断改善。


金毛狗脊一般指金毛狗（大型树状陆生蕨类）
金毛狗（学名：Cibotium barometz (L.) J. Sm.）是蚌壳蕨科，金毛狗属树形蕨类植物，根状茎卧生，粗大，顶端生一大叶，柄长可达120厘米，棕褐色，基部垫状的金黄色茸毛，有光泽，上部光滑；叶片大，广卵状三角形，三回羽状分裂；互生，叶几为革质或厚纸质，孢子囊生于下部的小脉顶端，囊羣盖坚硬，棕褐色，孢子为三角状的四面形，透明。

刚来巴马是去长寿村，看到有卖金毛狗脊，因为它的模样长得像狗，挺招人喜欢的，今天去市场又看到了，个头比图上要小的多，只剩下6个，问我：“要是要给6块钱就行了。”我怕我不会收拾，只要了2个，她收了2元钱，我回家整理毛，不懂怎么去毛的方法，怎么整毛也整不掉，听人讲不小心皮肤碰到毛会很痒。太麻烦直接送人了。

他花了5000块钱买了头牛，我问他是准备养还是屠宰，快过年了准备屠宰，自己吃点再卖点，赚个吃肉钱。

孩子生病,全家出动。

时代在发展，双独子女一代的孩子也已经成长起来，成为了双方四位老人的独孙或者独外孙，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，成为了很多双独家庭孩子的现状。

两面针
两面针别名叫做入地金牛、两面刺、山椒等。属于云香科花椒属两面针种，主要分布在广东、广西以及福建。

由于叶子正反两面都长着长长的刺而得名两面针，两面刺；其果实长得很像花椒，故名山椒。


两面针主治风湿骨痛、胃痛、牙痛（效果特好）、跌打损伤以及水火烫伤。但是由于两面针具有小毒，所以不能过量服用（一般是用来做跌打药酒外搽，很少服用），孕妇是禁止服用的。


农村有个人牙疼有3天，脸都肿了，吃了好多消炎药都不管用，把根部的黄色的皮刮下来少量，碾成粉末，放到牙疼的位置。神奇的是10分钟左右，牙就不疼了。

两面针

犀利个子矮,老是被比自己高比自己块头大的欺负，有气无地方撒。为了找回男人的尊严，他会欺负比他小的鸡鸭，鹅可不吃他这一套,听到犀利挑衅也不甘示弱，高昂着头，伸着长脖，扯个嗓门，煽动翅膀，气势汹汹往犀利方向跑来，我看鹅要过来，快速拍照忽忽抱起。

我和同住一家民宿的一位女士带着犀利去村里散步，走到村口，忽然听到一声惨叫，我扭头一看，只看到一条大黑狗，光听见犀利叫，就是不见犀利，原来犀利藏在车底下，大黑狗够不着，好聪明犀利。我快速跑过去，看到狗主人一边拿着木棍，一边呵斥，大黑狗看到主人吓跑了，我趁机一把抱住犀利，犀利吓的浑身哆嗦，看到我像看到救星一样，他是不停的狂叫。黑狗听见犀利叫当然不服气了，一直跟着，看来这只黑狗是极度想要证明自己的实力。虽然这一次有惊无险，但是如果它继续跟着就麻烦了，所以我们快速离开村庄。

来巴马这么长时间，也是第一次见到狗，所以放松了警惕。也是从哪以后只要到村，这只黑狗不动声色跟着，好在它怕人。

这个村没有候鸟人居住，这里的人喜欢养狗不喜欢养猫，猫少了老鼠自然就多起来，狗就代替猫的功能喜欢抓老鼠，受地理环境的影响，导致它们的性格非常凶猛，具有极为强势的攻击性，奔跑速度非常的快，从那以后，只要是去村里，总会把他放包里。



我家的狗狗是儿子和媳妇送给我的，名字是媳妇起的，过去一直写喜利，后来媳妇提醒才知道是叫犀利。

犀利那次被狗咬回到住宿后，受到惊吓加上天冷，他蜷缩成一团、躲在角落、身体颤抖、一天不吃不喝,快把我给吓死了，为了安慰他，就用毯子将它给包起来,然后紧紧的搂在怀里面,，用身体温暖他，害怕失去他，就连写东西时也舍不得放下，我会一直抱着他。久而久之就形成习惯，他特聪明，善于察颜观色,他清楚我写东西时需要是安静不被打扰，每次他看到我坐下时，就坐在我的眼皮底下，一直盯着我看，期待我抱抱，要是你会抱么？

他祈求的眼神看着我的脸，求我抱抱他。

阳光心态

这只狗看见犀利，也想和犀利一起玩，可动不了，这时的它感觉自由是哪么幸福。

狗是很聪明的，除了不会开口说话,跟小孩没区别，狗还特别擅长察言观色，看主人的情绪、态度行事。如果主人心情不错的话，那么狗狗就会肆无忌惮一些，甚至还会趁着主人开心的时候向主人提各种要求；要是主人生气的话，狗狗也会安静下来，不让自己犯错，还会夹着尾巴做狗；当主人伤心的时候，还会安慰主人。

犀利为什么这么乖呢？跟我平时教育有很大的关系，只要抓住一切机会都要给他上课。
我指着笼子里的狗给犀利讲：‘犀利你看它，它在里边一动不能动，你看你多自由，你是不是最幸福的？所以呀以后你要听话，嗯，我对你这么好，你再不听话，我都生气了。

犀利爱吃鸡蛋黄，早上去吃饭带上犀利，看见人家剥鸡蛋，犀利屁颠屁颠的走过去，人家剥完直接塞嘴里，我只要发现就去给他买一个，剥好蛋黄一边给他吃，一边给他上课：“犀利你看谁对你最好？是不是我对你最好，你一定要听我的话，不能惹我生气。听我这么一说,他的心豁然开朗,高兴的不停地摇着尾巴。





大家细看母鸡，在笼子里还不安分，用嘴在啄公鸡。

农村的生活充满情趣，我向往的生活便是，清晨起床打扫院子,喂饱鸡鸭鹅,亲自摘菜取生鸡蛋，做一顿简易而美味可口的早饭，再喂饱自己。

生活是一望无际的大海，人便是大海里的一叶小舟。

生活就是俗，无论你是名人还是平头百姓，吃得再精细，拉出来都是屎。俗人俗世，俗不可耐，这才是生活的全部。

生活,不过是一场人间烟火。

母爱是真挚的,真挚的母爱是把自己的所有都奉献给了孩子。

什么是生活? 生活到底是什么...

生活是什么：是早上睁开眼睛，看到阳光洒满了房间，用力嗅嗅阳光和早晨的味道。

心在什么境界，人就活在什么世界。

境由心生,物随心转;心之所向,境之所在;大道至简,繁在人心。

谁见过这种鸡？普通鸡毛是顺着长的，而这种鸡的鸡毛是逆行长。

价格比普通鸡要贵好多，普通鸡30多一斤，这种鸡一斤要100多。
学名叫翻毛鸡，又名卷毛鸡、卷毛土鸡，因鸡毛翻卷得名，而是本地特有的一个鸡种。

简介:这种鸡与正常的非翻毛鸡有一对基因的差别，翻毛鸡基因型是FF，正常鸡基因型是ff，F对f是不完全显性。FF与ff交配，得到杂合体Ff，是轻度翻毛。

羽毛是反卷的。翻毛鸡与正常鸡在许多性状上有差别。在小鸡尚未长出硬羽之前，两者已有许多差别，长出硬羽以后，由于羽毛的差别，更引起一系列的差别。

主要区别：
首先，翻毛鸡的羽毛保持体温的能力不如正常鸡的羽毛，身体热量散失较多，因此翻毛鸡的体温比正常鸡低。体温散失多了，会促进代谢作用来补偿消耗。这样一来，一方面使心跳增加，心脏慢慢扩大，心脏的形状也发生改变，血液增加，与血液有重大关系的器官——脾脏——也因之慢慢扩大；另一方面，代谢作用增强，必然要多吃东西，因而使消化器官、消化腺和排泄器官都发生变化。最后，代谢作用又影响了肾上腺、甲状腺等重要的内分泌腺体，因而使生殖能力降低.

翻毛鸡

会飞的鸭子叫番鸭。
别称阳新屯鸟、瘤头鸭、洋鸭、腾鸭、西洋鸭、香鹑雁、麝香鸭。番鸭原产于中、南美洲热带地区。其体型前尖后窄，呈长椭圆形；胸部宽阔丰满，尾部瘦长；嘴的基部和眼圈周围有红色或黑色的肉瘤，雄者展延较宽，翼羽矫健，长及尾部，尾羽长，向上微微翘起；羽毛颜色为白色、黑色和黑白花色三种，少数呈银灰色。

番鸭飞起来真的好美

小番鸭长的太可爱了，60块钱一对，销量不错，一上午就差不多快卖完，不是快离开巴马真想也买一对养养。

普通鸭子8元一只

巴马县是典型的喀斯特岩溶地貌，土质坚硬，刚来巴马时，遇到这种田地我都是绕过去，怕被陷下去不敢走上去，有一天又遇到，用一只脚踩上去试试，原来是硬的可以在上面行走。
经历太多事情之后总结：从别人那里听来的事情，没有亲眼所见的可靠；亲眼所见，又不如亲自尝试去做。

大家猜猜是什么？

环境对人的习性的改变有很大的影响。古人说近朱者赤,近墨者黑,就是这个道理。巴马人爱劳动，清心寡欲，精神内守，孩子从小受到大家人的影响，爱劳动。

真是个懂事的孩子，小小年纪就知道帮家里干活了。

家庭酿酒房，酿各种粮食酒，把米发酵之后放锅里，下边点火一直烧，最上边放凉水，锅中出水蒸气，热蒸气遇到凉水，产生蒸流水自动排到塑料桶就是酒。

家庭酿酒房

家庭酿酒房

农村随处可见的就是几个老太太三五成群，她们或者是坐在某家门前的阴影下，或者是坐在村里某棵树荫下，然后边摇着扇子边聊天。
人生就如割韭菜，这一茬割完了，割下一茬。能动弹就是福。幸福是不是很简单呢？老人的幸福，简单质朴边聊天。

刘姥姥初进大观园,对一切都充满了好奇,看到什么都会问一问，鸭毛收购价5元一斤。

早晨出门，顺着公路走着，看到一个老太太在做什么？走进一看是清理鸭毛，打了招呼就走了，没有想到是遛达几个小时进村又看到了她，是她一眼辨认出来我,并且很主动的给我打招呼,我这才认出是她，她会简单的普通话，能听个大概，今年79岁，身体不是太好，有三个儿子，四个孙子，老太太好热情，非要请我留下吃晚饭，我谢过老太太的好意，便离开了。

农村婆婆太忙,儿媳背着小宝宝做饭,日子平常,简单的幸福。

心由境造，境由心生，生活,本来就是平平淡淡的，从平淡中寻找它的不平凡，沿途的风景再美,总会在一瞬间消逝，生活，永恒的主题，捕捉生活中的每个小细节。

屯口不少老年人围坐在一起烤火唠嗑，小日子过得悠闲自在 。

昨天巴马因下雨，今天又是阴天，天气有点冷，温度是11度至14度。下午无事可做，在屋闷的慌,带上犀利出门转转，来到一个村,看见有一堆的人围坐在树下一起烤火聊,继续溜达，遇到一户人家正在剥玉米，就加入到她们队伍中,开始剥玉米,坐在后边的老太太已九十多岁，看着样子一点儿不像有九十多岁，倒像七十多岁，耳不聋眼不花，就是不爱讲话，子孙们一个比一个孝顺，像对孩子一样呵护她。越聊越开心，一个女士烤了一个玉米送给了我。

烤玉米是我的最爱。

孩子得了不治之症，花光了积蓄，望绝望中的一丝希望，一家人搬到巴马，租了一小块地，盖了几间简易房子，种了一些菜够每天吃的，一家人的养生生活就这样开始了。

巴马的水和空气确实不错,吃的无污染,这只是房屋的地基，就像盖房子，光有好的地基是不够的，更重要是有个好的心态，运动和劳动，二者合一,缺一不可。在巴马看到长寿老人好多是一直不停的劳动。

这是她的租的地。

看到这座桥，让我想起有关这桥的感人故事，这桥刚修好时，只有桥没有护栏，因为下雨路滑，有人骑摩托车不小心掉河里，候鸟人知道这事后，大家主动捐款修了护栏。

巴马的风景，平淡但耐看，几分静谧，几分陶醉，今人心神怡。

来巴马的"候鸟人",大多是一些中老年人,大部分是慢性病和癌症患者,他们每天都在忙于徒步,爬山,跳舞,唱歌,钩鱼,练太极等等,他们中有专业的歌唱演员,书画家,作家,真可人才济济的群体。

为了迎接年元旦节的到来,大家积极参加

她过去在单位经常主持节目，今天她担当报幕员工作，是一位乳腺癌患者。

前排穿灰色蓝领衣服男人是肝癌晚期患者，做过三次大手术，第三手术完放弃生意，带上老婆和孩子来到巴马，孩子在巴马上学，老婆做生意，在巴马上级领导关怀下，一家过着幸福的生活，每个从死亡中脱身的人，都有一种凤凰涅槃似的新生的感觉，更懂得活着的意义，现在他积极做义工，组织合唱团，平时只要有时间就会请专家讲健康保健防癌课。

2016年2月2日 晚上到的巴马，2016年2月3日离开巴马前往广东。
本来计划是在巴马过年，路上他们也看了个大概,孩子讲:”巴马适合养生，没什么可玩的,打算去广州或海南。”

放假就几天，要考虑玩好,还要考虑初一婆家,初二媳妇娘家.现在都是独生子女，过年要考虑双方父母，虽然说这已经是一年中最长的假期之一了，但短短的7天，对于已婚男女来说根本不够用。不少人在整个假期中间，都像赶场子一样，日子连轴转，过个春节假期，感觉比上班还累。













只要是跟着儿子和媳妇出门,儿子负责开车,媳妇任务是导游,吃住行她全管,我是不用操心。

















今天是大年三十,三亚所有的酒店翻倍的涨，爆满还订不到房间，只好离开海南开车去湛江。到了湛江找好房间，去超市购年货,打算吃火锅，买了火锅调料，肉，青菜,饺子还有喝的啤酒，饮料。大家围着桌子吃火锅和饺子,一家人住在酒店里过除夕，一起开开心心的吃年夜饭，这就是最大的幸福。在这里给大家拜年了。

大年初二是“回娘家”的日子，出嫁的女儿要回娘家，巴马是山多，路不好走，时间紧任务急,不想给孩子压力让他们再送我.

我坐车先到了南宁,到南宁一看没有当天车，在南宁住了一晚上，坐第二天早晨长途车，到巴马汽车总站是早晨八点多，过年车少,没有公交车,正好有人也回巴马,我们一起到巴马广场,哪私家面包车比较多,包车回到了住宿,过年出门真不易.

家人开始工作，我继续我的养生生活.



同根生在巴马“山下河水白白流,山上用水贵如油”。

炊烟袅袅的乡村生活





锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

在城市里依山而建的房子大多是别墅建筑，在乡村则有很多自家的楼房依山而建。这是一栋依山而建的七层小楼，与当地崎岖的山地景观完美的融为一体。楼房在寂静的大山里耀耀生辉。这栋楼房在大山之中，视线完全不受阻碍，坐在这里静静的看景看山，真是最好不过了，坐在这儿看晚霞飘过，想想都美醉了。

十年的陪伴已经让我们俩个越来越有默契,相信十年的风风雨雨使我们彼此更加难以分离,回想起十年在一起,心中不免生出许多感慨，只要放包他会一动不动，有了他的陪伴,让我的旅行不在孤单.。

到了汽车站,先找了个空位置把托包放好,然后把犀利放在托包后边,犀利听话，我去买票了，你坐着不要动。每次只要我给他讲话时,他会用一双明亮的大眼睛,不时滴溜溜地转动看着我,他应该是明白我的意思,坐哪一动不动等我,买完票看时间还早,到处走走看看,拍拍照,顺便还去了卫生间，一切办妥，回到座位，看他可爱的样子,我给他一个鼓励就是，摸摸他后脑勺,犀利真乖,他高兴的摇摇尾巴.

大家猜猜犀利在做什么?他是隔着玻璃窗在看风景。

我为他付出全部的爱,他看在眼里 记在心里,他认为只有我值得依赖,会给他带来安全感,他坐在我身边会一动不动,月下跳舞——形影不离.

一根扁提,挑着两大包东西,有的还闲不住，手里还提个桶，想想这些人出门也够不容易的，想必那水桶也带着能省几个钱。看到这些人我心里总是有一种莫名的心酸，打工真是不易，为了家人的幸福。

2015.11.21—12.05
用了14天
线路：东莞——广西巴马

2015.12.05—2016.3.12
在巴马养生有三个月

2015.11.21—2016.3.12
春节过年，家人开车来巴马接上我，从巴马去了湛江，海口，文昌，返回到广东，家人回家上班，我继续养生生活。

2016.4.5.开始穷游背包斯里兰卡请关注

阳光心态

序言：

斯里兰卡，旧称锡兰，是个热带岛国，位于印度洋海上。

斯里兰卡是一个佛教国家，斯里兰卡人见面礼就是微笑，久而久之，“斯里兰卡的微笑”就闻名于世界了。自从去了斯里兰卡，和斯里兰卡人接触之后，发现斯里兰卡人对中国人特别的友好。

举例子说吧，我们下飞机不是要排队安检吗，排在我前边是个欧洲人，轮到他过安检，不光包要打开，还要把包里的东西全拿出来检查一遍，轮到我，我刚拉开背包拉链，边境工作人员摆摆手就放行。

再比如有次我们乘坐火车，这趟列车是通往著名的景点，整个车厢旅客摩肩擦踵，上车都是硬挤上去的，广播都是用的英语，我不会英语，老怕坐过站，把我的车票拿出来让站在我身边男人看，他点点头，我们也是在哪下车，我说能不能麻烦你下车时叫我一声，他又点点念头。

只见上车的人多，下车人少，只要停一次车，就上来好多人，刚上车是人多不挤，现在是站也站不稳，还有几个小时，环绕四周发现背包下边有点空隙，两个背包，下边是竖着放，上边是横着放，下边有点空隙，我就顺手坐下。背包主人站在左边，右边有人紧挨着背包站着，背包主人是欧洲人，他怕上边背包掉下来砸到人，一直用手推着，火车启动后猛然晃动背包就往左边滑动，差点掉下来，被他发现，他一边用手往里推背包，一边提示背包主人，背包主人用眼看看我，又看看他，搞的我都不好意思。

又到一站上来一位女士，女士抱着一个女孩，我主动把孩子接过来抱着，也不知是太困，还是怎么了？一觉醒来一看手机二个多小时在睡梦中过去了，在看看大家用身体围成墙,保护着我,这场面太感人了，为了表达对大家的感谢，从背包拿出中国特产分给小孩子们吃。他们并加了我的微信，成了好朋友。

斯里兰卡人热情好客，就是不会英语也没有关系，到汽车站，你拿地图指给当地任何人不用张嘴，他会把你带上车前。

这样感人的故事太多太多了。二十来天的旅行，身为外国游客的我，所见所闻，为自己是中国人倍感自豪!

大部分斯里兰卡人都是很友好，善良的，也有少部分人做的不尽人意，在科伦坡我们找嘟嘟车，正好遇到一位拦生意嘟嘟车司机走过来，我们正在和他讨价还价，突然,一个人高马大的彪形大汉走过来，不管三七二十一过来抢生意，因为价格要的低她们俩个人跟着就走，我看见那位矮小的司机敢怒不敢言”，要是我一个人，再便宜我也不会坐他的车，欺人太甚。

人性是复杂的,不管在哪里,都有好人和坏人，斯里兰卡大多数人都信仰佛教，那里的人民乐善好施，单纯而质朴。虽然斯里兰卡经历了20年的内战，并不发达，甚至还有点贫穷。但这个国家居民却有免费的医疗和教育，幸福指数颇高。

饮食方面：口味特别重，要不特甜，要不特咸，主食以油炸食物举多。

一、签证：

斯里兰卡是单方免签证国家，中国不放过，假若你有印度签证,先去印度,再去斯里兰卡就不用办签证了.或者有别国签证就行.这次只去斯里兰卡，确保安全期间，在淘宝找个评价最高，信誉最好的网站。

需要材料有：身体证，护照用手机拍照，只要交钱，公司员工会教你怎么办理，省心省力，需要用信箱，手续成功会发邮件，自己打印一份。

签证时间：21天

二、打折机票：

这次我们为了省钱在亚洲航空公司官方网购买的，羊毛出在羊身上，打折机票是便宜了，行李不免费,25公斤内是一公斤按13元算，超的就贵多了，不管饭,想吃饭可以提前在网上订,在飞机上买就贵多了,好在每人可带两个背包上飞机不用办托运,拉箱必须办托运.出国旅行,谁不多带些东西,不能光看机票有多便宜,东算西要是办托运也不少钱，最好买票时询问有没有免费行李再说订票。注意的是:不管坐什么样飞机,这几样东西不能带,水,奶,稀流质的东西,比如酱之类的东西.

三、兑换美元：我在家提前到中国银行兑换美元，当时市场价是1美元兑换人民币6.52720，工商银行也办理美元业务，工商银行不是专业的，零钱少，大钞多。

四、 装备，

因为是穷游背包客，装备轻量化。

（1）短袖二件，速干，透气，带了长围巾没有带长袖。

（2）胸罩二个，内裤三条。

（3）考虑去寺院要脱鞋子，正赶上斯里兰卡天气热，地烫脚，带了两双薄袜，平时换洗穿，一双厚袜去寺院穿。

（4）裤子二条，一条抓绒裤和速干裤，早晚温差大会冷，这条抓绒裤跟我转战南北，出大力了，我喜欢它是因为轻，速干，透气特好，适合山上多变的天气。

（5）斯里兰卡特别晒，帽子二个，一个防紫外线，另一个是休闲的。

（6）一副太阳镜。

（7）水壶二个，一个塑料壶轻，另一个保温不锈钢。

（8）防水袋一个，防怕水的东西例如：药，护照等等。

（9）压缩袋，主要是放衣服，压缩空间，显的小。

（10）电蚊香，斯里兰卡蚊子多，预防停电，带了二个，电蚊香和一盒双盘蚊香。

（11）常用药：每天必吃的药除外

        A：风油精、清凉油、花露水三选一（防蚊子和虫子）

        B：眼药膏（出门我喜欢带上，比如皮碰破了擦防感染）

        C：消炎药，不常用的就不带了，真是需要到当地在买也行。

（12）出国必备万能擦座。

（13）各种证件，复印件，身份证，护照，华夏银行（卡在国外用方便），工商银行卡（回国用）。把身份证，护照全复印备用，一是考虑安全尽量不拿原件。

（14）在中国银行换的美元，中国工商银行也能换。

（15）牙膏小袋，刷牙杯小号的，够一个月用，多了不要。

（16）梳子，毛巾，洗漱用品，卫生纸，长围巾，笔，记事本。

（17）万能转换插头，插线板，数据线。

注意事项：4月13、14号是斯里兰卡节日，好多店门打烊不上班，就是上班房租猛长还不好找，像中国的传统春节，大家算好时间再安排旅行。好在我们遇到好房东，房租直接给我降价不少，还邀我们和他们一起过年，为了表示感谢，我把带的中国特产拿出一些送给房东表示感谢。

礼仪禁忌：

1、斯里兰卡是佛教国家，路上经常会遇到僧侣，拍照请先征得同意。

2、在佛教文化里，头是非常神圣的，所以不能随便摸小孩的头。

3、很多佛教景点，会要求脱鞋进入，服装尽量保守，不可太过暴露，参观寺庙时需要按顺时针方向，寺庙内不可拍照。

4、斯里兰卡有不少清真餐馆，但标志不显著，这些餐馆不供应酒精饮料，点餐时需要注意。

5、吃饭、传递东西时不要使用左手，对当地人来说，左手是肮脏的。

6、若入住当地人自己住处开设的家庭旅馆，或者进入一些个体商店，请注意是否需要脱鞋进入，尽可能尊重并且适应当地人的习惯。

7、斯里兰卡在内战中伤亡很多人，因此不要在公共场合讨论斯里兰卡的政治。

8、情侣在公共场合不要过分亲昵，尊重当地人的传统。

出国与安全相关的事议有：

中国驻斯里兰卡大使馆的

地址：381A, Bauddhaloka Mawatha, Colombo 7, Sri Lanka

电话：0094-11-2688610

传真：0094-11-2693799

电子邮箱：chinaemb_lk@mfa.gov.cn

紧急求助电话（领事服务）：0094-779288949、0094-11-2688610

领事部： 0094-11-267665工作时间：周一至周五9:30-12:00，15:00-17:00

急救：242 2222

匪警：119、2433333

火警：242 2222

温馨提示

1.手机/电话

中国国内手机可以直接在斯里兰卡使用，但需要提前开通国际漫游服务，接听为2.99元/分钟。

拨当地：直拨客户号，2.99元/分钟。

拨中国内地：“00/ ”-86区号 客户号(手机：“00/ ”- 86 客户号)，2.99元/分钟。

发短信给当地：直接发送至对方号码，2.19元/条。

发短信回中国内地：发送至86 对方号码，1.29元/条，接收短信免费。（以上价格以中国移动为参考）

斯里兰卡的3G网络覆盖率很高，信号也很好，可以在到达机场的入境大厅相关柜台办理，推荐使用Dialog，拨打中国内地低至2Rs/分钟，除了有价值130Rs的预付费sim卡外，还有以下套餐供旅行时间较

长的游客选择：

80Rs：包含价值300Rs的通话费，30条可发回中国的短信，30分钟本地通话时间，30条本地短信，512M数据流量，6小时的Wifi热点使用时间。

1300Rs：包含价值700Rs的通话费，50条可发回中国的短信，75分钟本地通话时间，200条本地短信，1G数据流量，12小时的Wifi热点使用时间。另外可选择的通讯公司有Hutch，Mobitel等。

阳光心态

网络：

国内的移动漫游资费要比当地的电话卡贵很多，斯国的电询资费还是蛮便宜的，推荐到机场办一张当

地的3G电话卡。选择的是Dialog家的，斯国很主流的一家通讯商。在机场提供护照就可以办理了，3G

电话卡1300卢比，包含预存话费Rs500，1.5G流量和50分钟通话，8天上网打电话绝对够用了。3G

信号还不错，覆盖的比较好，有时候山里海边的会有点不稳定，但已经比国内的划算很多了我买是六百兆，不能打电话，和家人朋友都是用微信。偶尔用一下到回国也没有用完，一般家庭宾馆都能满足需求，也有个别家庭宾馆网络确实好慢，还有的房间不能上，只能在一楼上，是比较辛苦，看个人的需求了，我平时就是喜欢写一下东西，传一传照片，游了一天有时特别累，只有二次让人急，因为网速慢，传照片一个小时才传十五张照片，一般都能满足需求，有的人买了五G到走也没有用完。

纯数据套餐使用，Hutch公司的1G流量收费为198Rs。

不会英语也能游世界：

斯里兰卡是以旅游为主的国家，本国语加上英语，一般人都会英语，只是少部分人不会，我不会英语，主要是指体语言，去卫生间，用手表达洗手或者洗脸动作他们就会明白。出国下载个谷歌翻译，在国内不能用，出国就可以用了，出国学英语最快的方法是边学边用，只要用心，不怕麻烦，多交流就会记住。所以手机随时拿着，和人交流用翻译，我英语一句不会，就是靠翻译软件和人交流和问路，在火车上交了不少朋友，有的加我微信。

结伴行：

这次是我组织和发起的，攻略是网上查到的，招到了一个女孩儿，27岁，她刚辞职不干。虽然她没有出过国，但她会英语，积极做攻略，让我特别满意和放心，我是一个不爱操心的人,这次组队就让她担当领队，我管后勤。临出发前又一位女士找到了我。我们一起办签证，就成三人行。

女孩:27岁,性格好,不爱讲话,做事理智稳重，做为领队当之无愧.

女士:56岁,性格直爽,有担当,虽然比我小二岁,是个老旅友,有经验。

我:女士:58岁,没有长途旅行过，更没有出国经验，有她俩个在我一百个放心，我的任务是把后勤工作做好就行了。

2016.4.5出门，2016.4.29晚上到家。共用了25天，斯里兰卡用了21天，短短的21天能走的线路基本都走了，这次斯里兰卡行，我是比较满意的，三个不同城市的人，二个不同年龄阶段的人，三个经济能力差距离很大的人，能走一起坚持到底真是不易，需要是大家互相的理解和包容，再这里说一声辛苦你们俩个了。

这次背包穷游斯里兰卡线路图，图是在网上找到的。

郑州—广州—科伦坡—尼甘布—希卡杜瓦—美瑞沙—乌纳瓦图纳—埃拉—努瓦—霍顿—康提湖—亭克马里—乌布维利—贾夫纳—科伦坡—吉隆坡—广州—郑州

阳光心态

出国必备万能转换插头，有的电源离床远，最好带一个插线板。

插线板

压缩袋子一个，放衣服不错，压缩空间。

大围巾真不错，不光保护手臂，还能保护手，要是冷了还能当衣服穿，还可当被单，一物多用。

石室圣心大教堂

石室圣心大教堂坐落于广州市区中心的一德路，是天主教广州教区最宏伟、最具有特色的一间大教堂，建于1863年，落成于1888年，历时25年始建成，至今有130多年的历史。由于教堂的全部墙壁和柱子都是用花岗岩石砌造，所以又称之为“石室”或“石室耶稣圣心堂”、“石室天主教堂”。是省重点文物保护单位。

到广州去看了，石室圣心大教堂，上下九，沙面。

沙面大街是在广东省.广州市荔湾区-内环路与十八甫南路交叉路口往西约100米，(沙面岛)是一群欧洲建筑风格设计非常独特有个性，街上有各式风情建筑、栩栩如生的铜像、清新的花园、内部极为精美的教堂、迷人的街景一定会让人流连忘返，而且附近还有天主教堂露德圣母堂旁边还有露德圣母像。

广州白云国际机场

广州白云国际机场

亚航空姐

入境卡一般在飞机快降落前的一两个小时，空姐会发给国际旅客，填写的内容还是比较简单的，基本就是护照和签证上的信息。如果你在飞机上忘了拿入境表，可以在真正入境前排队等着过海关的时候填写单子。这个入境表是要交给海关的。

科伦坡国际机场

1、科伦坡机场有一台ATM机可以用银联取款 Commercial Bank，24小时可以取款

2、位置 入境之后 走到大厅 您会先看到4个兑换钱的柜台 然后左转走到最左面那个柜台后右转 就可以找到

3、 ATM机没有中文，操作不算太方便

4、建议楼主带点人民币，以防取不了款的时候，直接在找汇柜台兑换

机场换钱汇率相对比较低的，在ATM机上取钱是最划算的，ATM机所在银行和你卡所在国内银行分别收取手续费（按次收取），可以携带少量美元，在除了机场之外的地方兑换，汇率会高一些，另外，有些酒店饭店商店能直接使用美元。

快捷换算方法，除以2取掉0，一比五。

1000卢比，1000除以2等于500取掉0是50人民币

这是2016年去的，现在我早不用华夏卡了。

斯里兰卡警察

机场客运总站有前往科伦坡，尼甘布和康堤的长途客车。

长途客车详情：

187路可到达科伦坡的Bastian Mawatha汽车站；240路可到达尼甘布；红色的国营长途巴士CTB则开往康堤，坐满发车。

机场出门左转步行大约20分钟即可到达（也可以坐tuktu车到总汽车站，价格约500卢比以内），出了机场到对面就有汽车站牌，想省事直接去对面站牌哪等就行了。

车程：到达科伦坡约2个小时左右；到达尼甘布约30分钟；到达康堤约2.5小时

机场也有出租车，有国营和私家车，在机场大厅出口处。网上订会便宜好多，人多时可租商务车，费用相对高些，但不用等。

尼甘布

行程：科伦坡—尼甘布

距离：40公里

住缩：家庭宾馆，环境不错，房间干净整洁,房间有一张双人床,一张单人床,有空调､有wifi可以上网，有热水器。

要是用空调另收电费，不用空调每天1500卢比折人民币75，用空调3500卢比折人民币175元，我们包了两天6400卢比折人民币320元。

第一次找住宿，没有经验也不懂，从海鲜市场买完海鲜,拿到住宿去做时，房东不让用厨房，只好花钱找人做。

尼甘布：

斯里兰卡西部港市。位于尼甘布潟湖的北岸，科伦坡以北30公里。人口6.1万（1981）。产稻、椰子、肉桂。手工业有制陶、铜器和制革等。重要渔港。盛产对虾和蟹。有十七世纪荷兰建筑物的残迹。

尼甘布海滩位于泻湖北部，在斯里兰卡诸多优质沙滩中，环境不如别的沙滩，因为不是热门沙滩游客很少，是比较宁静的沙滩。

为了吃海鲜我们在这里住了两天，晚上风景不错，这里有些商人很会做生意。

尼甘布海滩

圣塞巴斯蒂安教堂位于大海街，是一座哥特式教堂，于1936年2月2日由当时的科伦坡大主教彼得马凯进行了奠基仪式，由神父G.甘农设计，最初是完全模仿法国兰斯大教堂的样子来建造的，后来由于资金不足，只得把高度降低。

尼甘布渔港

阳光心态

尼甘布渔港

尼甘布渔港

尼甘布渔港

尼甘布渔港

尼甘布渔港

天没有亮就出发

天还没亮，我们一行仨人坐嘟嘟车一起去了海鲜市场，海鲜市场好大，先看看不急着买，等转了一圈天也亮了，应该到收市时间了，大部分商贩都收摊了，剩下的东西不多了，都是成堆卖，好便宜呀！

因为房东不让用厨房，只好花钱找人做。

老太太的家

老太太的家

老太太的家

做法很简单，清理干净，什么调料都不放，直接用水煮。

包车，加工费，共计人民币每人四十元，是不是很便宜。

中午我们三个人坐车来市中心，逛了市场买了电话卡，天气实在是太热了，人快要中署了，真的需要降降温，到超市买了冰淇淋，找了个地方坐下，当打开淋激淋，顿时，一阵凉爽的清香扑鼻而来。拿起勺子刚吃了一口，一阵清凉的感觉沁人心脾。啊!美味极了，我不禁赞叹道。

因为天热吃的爽，哪还顾得形象，大家看我的吃像是不是好狼狈？

斯里兰卡的宗教主要有佛教、印度教、伊斯兰教、天主教、泰米尔等。斯里兰卡居民中有76.7%信奉佛教，7.9%信奉印度教，还有8.5%信奉伊斯兰教，6.9%信奉基督教。每个宗教都有自己的社区，宗教相同的人们居住大多也是在相同的区域居住，各自独立成一个宗教文化特点。宗教已经深入到百姓的每一个生活细胞中，从吃饭到出门、从商业活动到重大庆典都离不开宗教的参与。宗教信徒们十分虔诚，信仰佛教的不吃肉，只吃鸡蛋和鱼类产品，每天傍晚时分就能听见教堂里面发出来的祷告声音，连绵不断。

在尼甘布耍两天，明天准备去希卡杜瓦。

阳光心态

行程：尼甘布一希卡杜瓦

距离：50公里

早晨从尼甘布打嘟嘟车到火车站，火车站工作人员看我们仨人来自中国特殊照顾，只准我们三个人进站里等车，大概等有半个小时，工作人员告诉我们火车晚点一个小时，怕我们久等，让我们坐长途汽车先到科伦坡从科伦坡坐火车到希卡杜瓦。

别名：希卡杜瓦、黑卡杜瓦

希卡杜瓦(Hikkaduwa)沙滩位于西南部海岸，它是斯里兰卡开发最早的城市之一，很受欢迎渡假胜地，这边的珊瑚和亚热带鱼而闻名于世，您可以通过潜水设施或坐玻璃底小船来这里潜游到海底去观赏珊瑚丛中的万千景象以及漫游其中的水生动物。这里也有许多餐厅和商店，年轻独立的旅行者为海滩增添了无限的生机与活力。

住宿：环境干净，有厨房可以做饭。

斯里兰卡人的见面礼就是微笑，做生意人很友好，价格砍好不住也没有关系他她们不会变脸，只有个别小孩子会主动要钱，不理走开就没事，我真的挺喜欢斯里兰卡人，他们对待中国游客都是当成贵宾般的对待。

大家知道这是什么？是门铃。

为了赶鱼市，天没亮就准备出发，结果门锁着，老板在哪个房间休息也不知道，还是开嘟嘟车的司机让按这个，过了会老板就从楼上下来给我们开门。

上学的学生

上学路上看到好多大的照顾小的，“习惯决定性格”,“性格决定命运”。兄弟姐妹手足情深， 和谐的人际关系需从小培养。

斯里兰卡“三大怪”:高跷垂钓 锡兰茶 乌鸦

乌鸦总是哪人多去哪，人聚居的地方乌鸦更是随处可见。平时，只要有乌鸦在身边，斯里兰卡人都拿出点吃的喂它们。久而久之，乌鸦数量也越来越多，不亚于欧洲的广场鸽。

斯里兰卡人给我感觉，美丽的风景、高雅的气质，热情的招呼、腼腆的微笑以及暖暖心情的国度。

油炸食物

打的嘟嘟车到的火车站

售票处

因为我们是中国人，特殊照顾，站里只有我们仨个人。

到了科伦坡先去菜市场逛逛，看买点什么带路上吃。

科伦坡火车站

科伦坡要塞火车站是科伦坡市的主要火车站，位于要塞区与贝塔区交界处。科伦坡火车站是斯里兰卡交通枢纽，铁路线呈放射性延伸到全国，这里几乎有发往斯里兰卡全国各地的火车。

科伦坡火车站

科伦坡火车站

宫崎骏笔下所描绘的《千与千寻》中,千寻与无脸男坐在火车里,窗外是无边无际的大海。火车像飞驰在没有铁轨水面上。那么,现实中有没有这样的海上火车呢?

斯里兰卡被诸多旅游杂志誉为“拥有世界最美火车线的国家”，其中最美的有两

段，一段是穿梭在海拔两千米左右的“高山火车”，一段是最靠近海滩的“海上火车”。

乘高山火车让人如同穿梭在《绿野仙踪》所描绘的童话世界，坐海上火车则让人仿佛置身日本动画电影《千与千寻》的海上火车情境中，据说《千与千寻》海上火车的蓝本就源自这里。

住宿环境干净，有单独的厨房，可做饭，有热水可洗漱，有网络可上网，对面就是海边。

海景房，环境优美，一对中国刚结婚夫妻就住在这里。

这里环境十分优美，物价低，每年都有很多的欧洲人来这里旅游和度假。

我坐在海边，海水轻轻掠过我的脚丫，冰冰的、凉凉的，真舒服。我向远处望去， 只见蓝色的海水涌起朵朵浪花，浪涛拍打着岸边的礁石。水天相接，无边无际。大海，大浪，一个美女构成一幅美丽的画面。

松鼠

斯里兰卡虽然不大，斯里兰卡自然是四面环海，各式各样的海滩数不胜数，平缓的，陡峭的应有尽有，有的清澈透明，有的海水超蓝，有的浪大，各有千秋，每到一个海滩让我激动万分。

　有人说斯里兰卡就是海，没有什么看的，可我不这么认为。

　　斯里兰卡这个国家特别小，小到把它比成印度南端的一滴泪， 四周环绕大海，被海所包裹。

　　这里的大海好美!美得像一幅画，意蕴丰富；我所看到的大海性格各不相同，在这里被表现的淋漓尽致。

　　有的大海清澈见底。

　　有的大海波澜汹涌、一浪高过一浪壮观极了。

　　有的大海海水像深色墨水美到极点。

海胆

螃蟹

这里就是希卡杜瓦海滩，一望无垠的大海，清澈见底的海水。

早晨时分当我走进海岸边，看到石头缝里好多螃蟹爬来爬去，对一个生活在中原很少见大海的人来说，这里什么都好奇，我想靠进时它们消逝得无影无踪，还好抓拍到一只。

鱼

鱼

因为天气太热，狗狗都知道海水凉爽，一泡就是好长时间。

斯里兰卡是宗教国家，信仰覆盖率高达99%，多数的国民都信奉佛教，人民思想虔诚而纯净友好，对于任何有可能对佛不敬的行为都极为敏感。

在斯里兰卡很少看到女人下海的，偶尔看到都是穿衣下海，外出斯兰卡女人的衣服永远不会离开身体。

上午我们三人坐公交车去了菜市场。购买菜面，油盐，啤酒，做个简单的家庭便饭，吃着真的好舒服，又便宜。

来斯里兰卡，第一次做饭，简单，舒服，三个人买了啤酒，菜，大家开心互相碰杯祝福，辛苦俩个人了，真心谢谢。

组队就像一个“人”字，,一撇一捺互相支撑。谁也离不开谁。

一只花蝴蝶不小心飞到手拉门里边，想要飞却怎么也飞不出来，被这个小伙看到后，慢慢地抓了出来，准备放飞。

　　我拿出手机暗示要拍照，小伙明白我的意思，很配合摆出姿势恁由我拍照，对他的行为我发自内心的敬重。

这里风景优美，走到大街上到处都能看到很多欧洲一些白皮肤人来这里养生。

离开希卡杜瓦，下一站是美瑞沙。