“轻运动"是什么？

HAIsports · 发表于 2014-11-19 10:11:54

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前一段时间我提出了“轻运动”的概念。很多人就问我什么是轻运动，怎样才算是轻运动呢。下面我来介绍一下。
我们通常的运动人群主要有三类：纯业余运动爱好者、业余运动爱好者和运动爱好者（不包含运动员）。
纯业余运动爱好者这里说的就是闲着无事可干才偶尔运动，包括亲子运动，羽毛球，散步等等。这些运动都属于在小区或者学校都能够不需要场地能够完成的。纯粹的就是为了增进感情，调节心身而运动的，也可以说，大多数的人都属于纯业余运动爱好者。
业余运动爱好者，这类人就属于需要一定的运动场地，比如羽毛球场馆，乒乓球，跑道，泳池等等这类的相对专业的设施，做的也是相对专业的事情，对类似比赛有较为详尽的了解，能够组织和完成一些类型的团体比赛。这让人想起的就是，平常周围喜爱运动的人，比如：篮球，乒乓球，羽毛球，徒步，跑步，登山，骑行，游泳等等，在一段时间内能够坚持做，并能够形成自己的一套运动方式和运动周期。
运动爱好者呢？为什么会将他们区别对待与运动员呢？运动员偏向于功利，为的是名次和荣誉，是国家培养的运动“机器”（我是在不想这么说，可现实就是这样）。然而运动爱好者呢？能够自己制定自己春夏秋冬的每一个季节相应的运动强度，一年四季不间断锻炼。这类人在天气不好的时候主要活动在健身房，天气好的时候也活动在健身房，通常这类人有相对完美的体型。运动爱好者喜欢参加各种比赛，比如跑步的喜欢来个来个广马，北马，上马；骑行的喜欢来一个，环青海湖、顺长江而下等等。这类人喜欢的长时间的做一件与运动有关的事情，而不是仅仅每天只抽取出一两个小时的时间。运动爱好者通常身体健康。

分析完这三类人，那么怎么样才算是轻运动的。总体来说纯业余运动爱好者和业余运动爱好者都会选择轻运动来作为他们的运动形式，而运动爱好者会选择非轻运动来作为运动形式。
轻运动就是非剧烈、非大场馆，非超时长、非巨资的运动，也就是我们通常的运动形态。跑步，徒步，骑行，球类，游泳，滑雪/冰等等，不需要太大的花销就能够完成的运动形态。所谓的高尔夫，冰壶等高规格的活动就不属于轻运动的范畴，也就是说通过物美价廉的运动形态，达到强身健体，身心愉悦的效果的运动，都属于轻运动。
爱生活，爱健康，从轻运动开始。