2、  经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；

　　3、  骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；

　　4、  经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；

　　5、  骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；

　　6、  骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；

　　7、  经常运动对减轻信心理的压力及防止沮丧有益。

注意事项：