骑着小车，听着音乐（主要是avril和李健的），在潮白河畔骑了一圈。以前还真不知道潮白河有那么宽，比雪娇家门口的赣江宽多了。而且景色也还不错，就是鱼腥味太大了点。其实今天的主要目标本来是香河来着，可是没找到香河，估计是错过了 。

37度高温，超大太阳，生扛了110公里。到家前在广渠路那段真的有点扛不住了，整个人感觉点着了一样，看着前面有挡道的让我减速就不爽，当时心里只想着赶快到家，洗澡，开空调。整个行程下来，干了4瓶脉动，2瓶可乐，一根冰棍，1根肠，半盒饼干。算了算，水就得5斤多，还好全变成汗排了。

到家后又称了称体重，152斤。大热天骑车就是管用啊。以后每周都来一次，可以保持体重了。不过胳臂和脸也杯具了，胳臂成了阴阳棍，脸晒的跟非洲鸡一样。

照看看这里。