读懂骑行运动，你会爱上骑行运动

骑行酷酷

一辆普通的单车，并不是不适合玩骑行，是因为骑着太费劲。从本来的功能上而言，缺少了变速套件的单车，只适合简单的代步。不能保证踏频，不是健康的骑行状态，遇到坡道，复合路况就显得单薄。

入门级别的山地或者公路，价格比一辆普通单车贵不到哪里去。但是骑行的感受是完全不同的，他能带你走的更远，更省力。骑行，享受的是一个过程，也是一种锻炼的方式，正确的骑行姿态，才能起到锻炼的效果，并且减少对身体的伤害。

骑行，想走就走；想停就停；低碳环保；不受限制；锻炼身体；磨炼意志；增强信心。骑行过程中尽情的欣赏风景，释放生活工作的压力，亲近感受大自然，如果能约上三五好友结伴骑行，一路一定是酣畅淋漓。

骑单车是很好的有氧运动，正确的骑行姿态并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对体重过重或单纯的身体状况不佳的朋友是非常适合的运动防方式。骑行能有效的提高心肺弄能，正确的运动方式，能保持身体良好的状态。

骑单车能促进血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，单车是需要大量氧气的运动，使心脏激烈跳动，需要控制好节奏。骑行不会使身体过度疲劳，也没有年龄上的限制，很多朋友已经把单车运动当成嗜好。

骑行过程中，血液加速流转，血管扩张，减轻血管硬化程度，某种程度上能抑制高血压。骑行运动也能有效的减脂，作为有氧运动，经过热身，经过合理的运动方案和实施，对于想通过骑行减脂的朋友来说，非常有帮助。

作为一种锻炼的方式和途径，需要提醒大家的是锻炼也需要有节制，更需要科学的方式。通过骑行，不单单能收获健康，还能收获很多朋友；感受到自然美景的同时，也能感受到骑行圈最简单和单纯的情谊。

麦田骑行者

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