骑车膝盖酸疼

yang · 发表于 2012-4-4 19:58:10

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终于把工作的事情交接完毕，开始为月底开始的318之行准备，第一次只骑了20多公里，结果膝盖就开始酸疼，过了一天才好些。昨天又骑了50多公里山路，膝盖又开始像上次一样酸疼

就是图上画红圈的地方，伸直不疼，弯曲就疼。不想去医院，就怕得到不好的消息！！这个膝盖以前受过伤！

半杀 · 发表于 2012-4-4 21:12:37

座子是不是太低了？

yang · 发表于 2012-4-4 21:51:57

半杀发表于 2012-4-4 21:12
座子是不是太低了？

坐在坐垫上脚后跟踩在踏板上脚刚好伸直，蹬踏用脚掌脚有点弯曲，应该就这么高吧，看论坛上有这样说

太阳鸟 · 发表于 2012-4-4 22:22:40

1，座子可以再高点，我自己感觉腿能伸直是比较舒服的
2，提高踏频，3*7,3*8这样的档位尽量别用

浆糊 · 发表于 2012-4-4 23:02:34

应该是伸直脚掌能踩到脚踏吧

摇摆人 · 发表于 2012-4-5 18:11:32

兰州发育的很好啊我想歪了{:soso_e102:}

乐在骑中1989 · 发表于 2012-4-6 12:26:42

慢慢来就好了，我一开始骑就骑了100多公里，也疼，不过现在好了，
昨天刚从南京骑到昆山280公里，没休息的，现在只是大腿肌肉酸。。。

yang · 发表于 2012-4-6 21:41:21

应该是坐垫的问题，今天拔高了一点，基本上脚掌蹬踏脚能伸直，骑了几十公里，膝盖不再疼了！
话说屁股疼真的要命！！

jldslove · 发表于 2012-4-7 18:50:15

其实脚刚好伸直了那样不好，最好的姿势是踏板踩到最下面的时候膝盖内侧呈150度左右就正合适，伸直了反而不好

jasond · 发表于 2012-4-9 20:57:37

车座可以再搞点，脚掌踩在脚踏上面腿伸直刚刚好。因为是刚刚开始骑，有这种情况是难免的，慢慢来，可以考虑骑车回来再做做腿部的放松训练

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