冬季骑行保暖是关键

袁行者

    在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑户外的感觉。只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。

    首先令车友畏缩冬季骑行的是温度，为了保持温度就得多穿衣服，但厚重的衣物阻碍着骑行的乐趣，其实只需要简单几件就以克服寒冷。穿着冬季抓绒骑行服通常可以抵御10℃左右的温度，温度再低的情况下可以选择在骑行服外多加一件防风衣阻挡寒风，两者的配搭下可抵御10℃以下的气温。

    其次，运动前最好先进行热身，拉伸全身韧带让身体活动开来（就好像汽车一样，开车前要在原地进行发动机热身，为了更好的保护“心脏”）。骑行也要循例渐进，不可一下子进入狂暴状态，呼吸尽量以“浅”而“快”为参考，过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部，造成肺部不适，也会将宝贵的体温从肺部流失，均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。

    现市面上的许多骑行头盔都有很多透气孔，夏天骑行是帮助散热的极佳设计，但冬季骑行的刚好相反，高速的骑行将寒风带入头盔内，原本良好散热设计的透气孔将头部的热量带走，长时间骑行会出现头部发麻甚至会头痛的现象。面对这种情况，在佩戴头盔前可以先在头上戴上头巾再佩戴头盔，头巾的厚度可以根据当时的气温选择适当的厚度。

乒乓骑行侠

很好.
我现在采取身上穿够暖，下身穿短裤骑行，感觉又冷又舒服。抵抗力又增强。
不过这是在南方，0度以上。在北方0度以下不敢了吧。

守夜人

这样的骑行在东北就不行了，东北的天气现在白天零下20多度，骑行短时间还行，如果长时间骑行，手脚都要冻坏的。

乒乓骑行侠

守夜人 发表于 2013-12-27 16:00
这样的骑行在东北就不行了，东北的天气现在白天零下20多度，骑行短时间还行，如果长时间骑行，手脚都要冻坏 ...

是的。
我们这好，一年四季都可以骑车。

守夜人

在北方零下10度还可以，再低的话就不行了，还是你们那里好啊。

山非名山

:lol:lol

乒乓骑行侠

{:soso_e128:}{:soso_e128:}{:soso_e128:}

袁行者

乒乓骑行侠 发表于 2013-12-27 09:47
很好.
我现在采取身上穿够暖，下身穿短裤骑行，感觉又冷又舒服。抵抗力又增强。
不过这是在南方，0度以上 ...

{:soso_e120:} 南方骑车好啊

乒乓骑行侠

袁行者 发表于 2013-12-28 10:31
南方骑车好啊

今天6度，骑车去摘野菜了。

袁行者

乒乓骑行侠 发表于 2013-12-28 17:19
今天6度，骑车去摘野菜了。

{:soso_e120:} 摘野菜好欢乐