菜鸟骑行西藏 求解

黄土高坡

我也是七月进藏，已经训练了3个月了。给你提点建议吧:千万别觉得用大盘上坡练习对后面的川藏有多大帮助，同时切记不可空踏这样很容易拉伤韧带的(我为此吃过一次苦头)，用踏频与合适的力度就能解决你需要提高的远距离、爬坡技能。出发前最好能来上一次小中程拉练，挑一个多样天气的时间段进行训练很有效。进藏的骑行不在车技，而是考验一个人的毅力与决心，心态! 加油兄弟! 这是我QQ:1216261479

zshua

多练车、多爬山：上坡多使用小盘

旧苑寻梦

打算去，学习了

夏了夏天oO

zshua 发表于 2012-5-16 15:05
多练车、多爬山：上坡多使用小盘

{:soso_e189:}

夏了夏天oO

黄土高坡 发表于 2012-5-16 09:29
我也是七月进藏，已经训练了3个月了。给你提点建议吧:千万别觉得用大盘上坡练习对后面的川藏有多大帮助，同 ...

{:soso_e183:}灰常感谢

夏了夏天oO

勇士310是不带快拆的 麻烦吗？

骑游天下-轴承

勇气可嘉，我计划明年。刚打算入一部公爵650

骑游天下-轴承

勇气可嘉，我计划明年。刚打算入一部公爵650

火红年代

      关于体能准备。这个在我去年5月份走川藏之前是心里最没底的，因为没有通用的衡量标准。按照网上发布的《骑行川藏攻略》上说到的体能准备，要求提前三个月开始每天跑步三五千米，周末骑行100公里。可我这个人平常并不爱好体育运动，没有参加过经常性的体育锻炼，自行车更是有20多年不骑了。为了骑行川藏线，我于去年2月份过完春节买的车，体能锻炼方式是：每天下班到家后骑行一个小时约22公里，晚饭后8点多快步走路四五十分钟（我不喜欢跑步）；周末经周口店战备路到张坊、十渡、蒲洼等地骑行个百八十公里，既练爬坡又练习耐力。走之前我也不知我的体能准备怎样，只有上路经过实践检验了。5月16日开始从成都骑行，头10天极其痛苦，不是腿疼就是屁股痛、手腕疼、腰痛，浑身没有不难受的地方。尤其是头两天，右腿膝盖弯筋痛的厉害，不敢吃劲，全靠左腿用力，当时我都担心骑不了，想打封闭或是退出了，后来慢慢缓解了。身体的各种不适经过大约10天就都适应了。不过，骑行川藏线确实是很消耗体力的，这一趟下来，我的体重掉了有10斤。

夏了夏天oO

火红年代 发表于 2012-5-18 12:16
关于体能准备。这个在我去年5月份走川藏之前是心里最没底的，因为没有通用的衡量标准。按照网上发布的 ...

学习了 谢谢{:soso_e183:}