骑游桂林

金仙神侠z

拟于2018年4月17日从湖南桂阳启程，前往向往已久的美丽桂林，参加于4月21日漓江东岸马自骑挑战赛。就是要在12个小时内骑完210公里，这只是自行车马拉松赛的半程。而全程则是要在24小时内骑完420公里。这对于年轻骑友来说是“小莱一盏”，不在话下。而对于我们近花甲之龄的老骑者则是一个不小的挑战。
桂林4，21马自骑我们的团队叫“桂阳山水”，4人年龄分别是65，57，56和55岁，可能是整个千人赛里年龄最大的组团了。平常在家骑一般休闲性的只跑15码左右，而这次马自骑比赛则要达到20码左右的匀速。通过几次模拟前半程还可以很轻松完成，后半程则有点难度了。不过只要准备充分，肯吃苦硬拼是有希望完赛的。
一是比赛日要保持良好状态。二是下半程要及时补盐和钙，防止运动过量而致腿抽筋和脱水等。三是把握好体能分配，上午可保持21码匀速，下午则放慢些，确保在规定时限完赛。四是中饭带好干粮和饮料，控制休息时间不宜过长。

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从4月17日起楼主会把每天的骑行游记奉上，请多指教为谢！

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行程大体安排如下:
一，4月17~19日从湖南桂阳骑到桂林逍遥湖景区，20日下午报到领取用品，住宿已订大圩古镇，离逍遥湖起点有十公里。比赛日当天要骑230公里。
二，4月21日比赛日:上午8点半至晚8点半，当天有雨。
三，赛后用2天游桂林一一阳朔，杨堤至兴坪和遇龙河漂流，水上刘三姐和阳朔西街等。
四，阳朔一一黄姚古镇
五，柳州赛道体验
六，柳州一一深圳
七，深圳一一港澳
八，珠海一一广州一一韶关一一丹霞山一一九龙江一一汝城一一东江湖

南幼

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

骚年要文艺

刚起床，睁开眼就看到楼主的帖子了，顶一下！