日志
- 骑行上海！！！
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2011-8-11 10:03
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出发时间：2011.7.22 结束时间：2011.7.27 &nb ...
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热度 2
- 经常骑行的100个小经验
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2010-10-1 22:51
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1.确认你的补胎工具里有个气嘴的塑胶盖子.如果气嘴不幸漏气了这个盖子还可以补救. 2.备胎时把气嘴卷在里面,这样放在衣服口袋里就不会被气嘴刺到了. 3.装外胎时把商标跟内胎的气嘴装在同一边.这样从内胎破的地方就容易找出外胎的破洞. 4.破胎后把外胎翻过来仔细查看里面有无小刺.用指甲把小刺从 ...
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热度 4
- 自行车日常保养七个小窍门
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2010-10-1 22:48
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自行车日常保养七个小窍门 1. 自行车骑一段时间后，各部件应进行检查与调整，以防零件松动脱落，滑动部位应定期注入适量机油，以保持其润滑。 2. 车辆被雨水淋湿或受潮后，电镀零件应及时擦干拭净，再涂上一层中性油（如家用缝纫机油），以防生锈。 3. 涂罩光漆的零件不可抹油揩擦，以免损 ...
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热度 5
- 骑自行车运动多长时间最合适
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2010-10-1 22:47
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不少人都喜欢骑自行车运动减肥，有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实，这种想法是极不科学的，运动需要适量，骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体。 人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分 ...
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热度 2
- 骑行过度的坏处
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2010-10-1 22:46
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骑车运动强身健体，骑游已成为一种风尚，骑游的同时锻炼了下肢肌肉、关节和韧带，能使中枢神经系统的协调及平衡能力得到提高，从而有效地延缓衰老，使心脏和血管的能力增强，使肺部通气量增加----肺功能加强，陶冶情操，考验了体力和意志，又领略了沿途风光，有时还会得到许多的人生启示。 但 ...
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热度 2
- 自行车运动燃烧你的脂肪(图文)
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2010-10-1 22:46
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自行车运动燃烧你的脂肪 自行车运动的益处 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量 ...
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- 自行车长途旅行必备物品详细说
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2010-9-10 22:03
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工欲善其事，必先利器其。长途出行不同于短途休闲，是对旅者身心及车辆装备的艰巨考验。不经过精心准备、策划的行程没有安全可言，更不要谈美好的回忆了。以下所言是个人出行中的一些经验，希望给大家带来帮助。 一、 装备篇 1. ...
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热度 3
- 自行车健身法
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2010-9-10 21:31
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有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。 力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡 ...
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热度 1
- 为什么要骑行单车？
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2010-9-10 21:30
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自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细， ...
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- 骑车长途旅行攻略
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2010-8-16 09:35
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对于长途骑车旅行，原则上来说，什么自行车都可胜任，大量烂车环游全国的例子不少。但是常人旅行是为了快乐，不是比谁条件差谁英雄的事。一辆适合的自行车会给旅行带来很多方便。 在中国的公路中，以西藏的路最差，下面以骑行西藏为假设，谈谈自行车的选择。如果你对自行车不是很了解，预算上也不充裕， ...
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