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朱雀: 2颗消炎痛的作用下，膝盖不怎么痛了，按照昨天学习的踩踏技巧，午饭后骑行22公里，用1小时6分，中带8骑下来，不累而且速度与平时频繁变速相比并不慢，值得学习借鉴。

2013-10-27 20:48

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