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骑行圈_自行车旅行网»骑行论坛 › 自行车旅行资料区 › 路线攻略/出行经验 › 求教，如何提高速度和耐力
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楼主: 不动如山
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求教，如何提高速度和耐力

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最幸福的人

二级骑士

Rank: 2

积分
237
1#
发表于 2011-12-3 20:53:18 | 显示全部楼层
你找个坡，每天练，，最好高点的，，然后就是一般路况，，每天保证50公里以上，，一个月，，或者半个月后你就会发现你的变化了，，
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