耐力是怎样练成的

太阳鸟 · 发表于 2008-7-25 17:25:10

感觉骑一次长途耐力就能增强不少
记得去年骑车去坝上
第一天我就被拉P了，最后20公里，吃葡萄糖都不行，一上车腿就打颤。
第二天就好多了，能跟上其它人了
第四天回北京，一路狂飚，而且那天还下雨，走了近200公里，居然没觉得多累

太阳鸟 · 发表于 2008-9-5 13:30:57

有意识的狂蹬2分钟，然后缓蹬5分钟，这样可以提高耐乳酸能力。
这周试试~

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