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户外骑行前一定验检查必须携带的物品

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四级骑士

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发表于 2017-2-23 10:25:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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在进行户外骑行时,做足功课很重要。要把必须携带的物品提前准备好,避免再出发时慌慌张张,把必须携带的物品遗忘。下面我们来聊聊在参加骑行活动时候,作为骑行爱好者,我们都有那些物品是必须携带的。

骑行时体力消耗很大,尤其是在非常寒冷的冬季和气温很高的夏季。冬季气温低,人体热量小号比较快;夏季人体新陈代谢旺盛,水分流失大,非常容易疲惫。所以准备一些食物作为体力的补充非常重要,牛肉干,巧克力,香蕉,面包等都是非常适合在骑行过程中休息时用来补充体力的。

由于长距离的骑行,缺水会使得骑行爱好者们体力流失严重,同时胃口也会变差,有条件的朋友也可以选择能量棒作为能量补充的来源。在进行体力补充时,一定不要进食太多,充分咀嚼后在吞咽,以免给胃部造成额外的负担。

除了携带食物外,带上足够的水也是非常重要的。夏季会大量出汗,补水是非常重要的,通常骑行水壶的储水量有限,根据自身情况选择一些储备;冬季虽说出汗量小,但是同样需要补水,人体在进入运动状态的同时,血液流速和血压都在升高,同时也会需要补充水分。


夏季补水,根据气温的原因,特别是在防暑防晒方面,一定要注意及时补充水分和盐分,淡盐水是最好的选择。冬季补水同样也非常重要,冬季储水最好使用保温杯,体检控制好温度,稍高出体温就好。不要饮常温水,以免发生胃部痉挛。


夏季防晒装备需要穿戴,皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,一定不要晒伤。所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜,或者选择运动套袖,护腿作为防晒保护,效果胜于防晒霜很多。


保护装备是必须穿戴的,这也是每次骑行,必须要提到的安全问题。头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率。眼镜能防止灰尘入眼;手套保护手掌、骑行服能让你更加醒目等,这些护具的用途大家都很清楚其功能,必须穿戴,没商量。


   学会一些简单的维修,至少要学会补胎。在户外骑行时,一些备件,备用内胎,维修工具,打气筒都是要随身携带的。户外骑行轮胎出问题的几率是最高的,所以即便是不会维修车辆,但是补胎还是很有必要掌握的。

骑行运动在锻炼身体的同时还具备一定的危险性,如果有条件的话还是买一份保险吧。


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一级骑士

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发表于 2017-2-23 10:30:26 | 只看该作者
骑过四季都是情。
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