户外骑行前一定验检查必须携带的物品

骑行酷酷

在进行户外骑行时，做足功课很重要。要把必须携带的物品提前准备好，避免再出发时慌慌张张，把必须携带的物品遗忘。下面我们来聊聊在参加骑行活动时候，作为骑行爱好者，我们都有那些物品是必须携带的。

骑行时体力消耗很大，尤其是在非常寒冷的冬季和气温很高的夏季。冬季气温低，人体热量小号比较快；夏季人体新陈代谢旺盛，水分流失大，非常容易疲惫。所以准备一些食物作为体力的补充非常重要，牛肉干，巧克力，香蕉，面包等都是非常适合在骑行过程中休息时用来补充体力的。

由于长距离的骑行，缺水会使得骑行爱好者们体力流失严重，同时胃口也会变差，有条件的朋友也可以选择能量棒作为能量补充的来源。在进行体力补充时，一定不要进食太多，充分咀嚼后在吞咽，以免给胃部造成额外的负担。

除了携带食物外，带上足够的水也是非常重要的。夏季会大量出汗，补水是非常重要的，通常骑行水壶的储水量有限，根据自身情况选择一些储备；冬季虽说出汗量小，但是同样需要补水，人体在进入运动状态的同时，血液流速和血压都在升高，同时也会需要补充水分。

夏季补水，根据气温的原因，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分，淡盐水是最好的选择。冬季补水同样也非常重要，冬季储水最好使用保温杯，体检控制好温度，稍高出体温就好。不要饮常温水，以免发生胃部痉挛。

夏季防晒装备需要穿戴，皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，一定不要晒伤。所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜，或者选择运动套袖，护腿作为防晒保护，效果胜于防晒霜很多。

保护装备是必须穿戴的，这也是每次骑行，必须要提到的安全问题。头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率。眼镜能防止灰尘入眼；手套保护手掌、骑行服能让你更加醒目等，这些护具的用途大家都很清楚其功能，必须穿戴，没商量。

   学会一些简单的维修，至少要学会补胎。在户外骑行时，一些备件，备用内胎，维修工具，打气筒都是要随身携带的。户外骑行轮胎出问题的几率是最高的，所以即便是不会维修车辆，但是补胎还是很有必要掌握的。

骑行运动在锻炼身体的同时还具备一定的危险性，如果有条件的话还是买一份保险吧。

shrimppie

骑过四季都是情。