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集合地点:在北土城地铁旁边的鸟巢广场延长线尽头集合,到了北土城地铁就看到了。
集合时间:周六(5.9)早上9点,准时出发。早饭要吃好,不设早饭时间。自己解决。
适合车辆:山地车,公路,折叠均可。
路线以及大概时间:
经立水桥,天通苑到马坊桥10:30
然后沿沙河到沙河水库11:30---12:00
中午在沙河镇或附近午饭12:30---13:30
之后从八高辅路返回
单程不到40KM
纪律和建议
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1
次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气热,做好防暑防晒工作
报名方法:
回帖报名
如降雨,活动自动取消。
咨询热线 :13811486562
QQ群:219484
联系人:太阳鸟 |
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