疑问贴，请广大骑友回答！

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发布时间: 2017-9-30 07:19

本人参过军，平时就喜欢锻炼身体，可不休息连续跑五公里以上。有一次骑行一昼夜300公里以上，到家后双腿，双手均已肿，脖颈很疼，腰也很疼，总之感觉身体像散了架！第二天根本就骑不了单车。足足休息了三天才缓 ...

17705184771 发表于 2018-7-28 06:24:50

要做好必要的防护工作，首先你要训练你的大小腿的肌肉；骑行时要戴小腿弹力护套；要补充钾钠能量；要循序渐进，先骑几次一百，再骑几次一百五，再骑几次二百，慢慢的骑三百就不是事了！

村长老鬼 发表于 2018-7-26 23:36:37

骑车，感受新境界。

大神级丶老哥 发表于 2018-7-26 20:59:21

弹指一挥间，世界皆骑行。

响当当的过路人 发表于 2018-7-26 16:37:24

爱骑行，爱单车。

金仙神侠z 发表于 2017-10-16 22:47:08

骑行要看年龄，体能，爱好等因素。科学骑行是有讲究的。年轻力壮多挑战可以理解，按自己的节律走，偶尔挑战一下也行。不去攀比速度，有良好心态骑车

hzkane 发表于 2017-10-8 14:57:00

长距离骑行要有技术和经验，山地车不能和公路车对比。

山地芙蓉王 发表于 2017-10-7 22:50:20

你第一次举100公斤能举起吗？？慢慢循序渐进等身体习惯这种运动量后就不会肿了

独自前进 发表于 2017-9-30 11:50:37

山地车超过150我就觉得很猛了，你骑300km，那肿了也是应该的

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