热度 22|
终于等来一个不错的天气,跟两个哥们约定突破200公里骑行,目标抚顺南杂木。早6:30出发五里河--鸟岛,20公里,休息10分钟。
7:20出发开始真正的骑行。28-30公里速度骑行到章党收费站,补充水,那叫个热啊,两瓶下肚没解渴,也不敢喝。休息20分钟,开始进入山区,波浪般的路,35-40公里是速度,大哥像喝猛牛(红牛喝完肯定不能这样)了一样,心率保持在170-189之间,狂晕,上坡(虽然不大)都35公里速度,连续骑行20多公里,崩溃!!!不跟了,回头看时,我的另一个早就没影了,愁人,一直以为他在身后,早告诉我不跟了,我也不骑那么快了。速度降到23-28之间,等后面的哥们上来,哥三个汇合后继续骑行,我那大哥开始大腿内侧腿抽筋,缓慢骑行一会,开始进入铁背山。
路上遇见三个10几岁的小朋友,蹲在路边,只是随口问了一下,说车坏了,返回下车看了一下是后拨导轮碎掉了,喊回前面的哥们,因为只有他只是带着工具,尤其截链器。截掉一段链子,拆掉后拨,折腾30多分钟,上链节时候手扎破了。提醒大家(可能谁都知道,就我不知道
),卸链节时,千万别把链销都弄出来,不然很难装上。终于修好了,开始继续前进,不多时,我那哥们的压到一个石子,一股白烟,一声脆响,前胎瞬间没气,换胎,又是10分钟。
还有30多公里到达南杂木,爬坡,全是坡路,大哥已经先到,快到时遇见大哥往回骑,先去订饭店,我们哥俩一定要完成200公里,继续前进,肚子肠子像绞到一起,喝了口脉动,感觉直接进入了大腿,突然就有了力量,这时候才记起早上没吃饭,就吃了块巧克力。
到达北杂木木场已经超过100公里,路边小卖店休息,吃三个雪糕,喝一瓶饮料,休息15分钟开始回返。来时候的大下坡,变成了大上坡,坡度不大,就是个长,速度13公里,右肋疼痛,哥们说是叉气,强忍着,继续爬。路遇好多死老鼠,蝴蝶,蝈蝈,大部分是车压死的,就一条小蛇,慢慢悠悠的过了马路,哥们调侃:这小蛇命真大,不会是个娘子变的吧?晕!!!
到达饭店,一点食欲没有,就是想想喝水,却要了啤酒(酒鬼都是这样吧?
),点了一盘笨鸡蛋,一大碗鱼汤豆腐,一大盘子鱼,一个拉皮。一瓶半啤酒下肚,才开始有点食欲,头天晚上喝的酒也快消耗没了。1个小时吃完,准备上路,抬腿准备清理一下锁片,突然大腿内侧抽筋,一摸,好粗根大筋棒棒硬,狂晕!!!连蹦带跳一顿折腾,才算缓解过来。
再次上路,两胯已经酸疼,气喘如牛(病牛),啤酒喝完都会这样吧。半路他们哥俩一直在我前面1公里左右,天开始阴,进入抚顺,我求他们先走,我慢慢骑,自己肯定能回去,他们死活不肯,其实我是实在跟不上他们了,27公里的速度对来说都是奢望了。没办法,只能让他们迁就我了。进入抚顺市区,前面一骑摩托车的,马上跟上,35公里的速度,很轻松哦,一点顶风都没有了。跟骑摩托车的哥们说拐弯告诉我一下,我只是跟你挡风。那哥们真够意思,带了我5、6公里,这时候已经进入沈抚交界的。
在沈抚交界的加油站小超市,补充水,喝咖啡(都快骑睡着了),互相看看了,别提那惨样,腿上都是汗水流下的痕迹,黑的,和着土面。
这样的骑行一般一年2次,今年第一次,很惨!!!也许是酒喝得太勤了,开始速度太快了,天气有点太热了,总的来说是非常非常非常疲惫。
6:30-18:00
中午吃饭1小时,帮小朋友修车和补胎35分钟,休息和补水1个多小时。快到家PP磨疼,换齐头的穿了。虽然还能骑车,但大腿肌肉还是有些酸疼。建议不要超过200公里,如果骑,也要尽可能保持匀速,这样体力消耗会小些。
骑长途最忌突然加速。
长途前一天不能喝(大)酒
天热,必须保证充足睡眠
补水间隔要短,不能短时间大量补水
经验和教训!!!
就拍了一张,没带相机,也没时间拍。