风力3-4级,骑行时间5小时,里程120公里,平均心率160,最高181.一个人的骑行,由着自己的频率骑行,中间休息4次,翻过森林公园的山,近乎崩溃,最小轮齿比赶紧非常吃力,两瓶水,一块巧克力,坚持到下午2点吃饭,一盘熘肉段,两瓶啤酒.回程正顶风,一路跟随电动车后骑行,惹得骑车人不时看后视镜,以为俺打劫?就是挡挡风而已.早上起来有点酸疼,无大碍,骑车上班.坡路骑行在于坚持,不管坡顶还有多远,坚持... ...

一个不大的坡顶,休息补水,准备下坡.