不要把累当作借口而放弃骑行

骑行酷酷

每天下班后已经非常累了，头晕脑胀，注意力不集中。这种情况下是否适合锻炼，大家心里可能并不是那么清楚，适当的锻炼并不会造成疲惫感，还能够放松心情，释放压力。

不过此建议只能适合从事非体力劳动的朋友，工作时大脑飞速运转导致的疲劳和倦乏烦躁等。过度的脑力劳动会让人感觉很疲惫，但这种疲倦并不是肌体的劳累，而是大脑给出的信号，使人感觉疲惫。

大家的理解，劳累了一天，晚上应该好好的补充一下，胡吃海塞一把，恢复一下体力，这种做法无疑会造成脂肪堆积。脑力劳动的疲倦和肌体的疲倦并不是一回事，适当的运动反倒可以使你血液循环加速，缓解脑部疲劳。

疲劳是非常复杂的一个身体机制，有种种因素导致。疲劳可按需分为两类，体力疲劳和心理疲劳。运动可以让你因脑力劳动产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠更好。

运动过程中大量消耗自己的体内的糖原，内分泌的睾酮/皮质醇等分泌变化之类，都会导致自己的身体产生体力疲劳。运动产生的疲劳大多数是肌肉和躯体经过运动，缺乏能量、代谢废物聚集引起的。通过饮食和休息的补充可以恢复。

长时间写代码、写文案等长时间、无刺激的脑力活动导致的疲劳，高度集中神经的活动导致的神经疲劳。心理疲劳时，肌体的工作强度并不大，神经系统紧张或长时间从事单调、厌烦的工作所引起的主观疲劳而已。

其实来自日常生活压力，工作压力，家庭压力，都会导致心理疲劳，跟肌体的疲劳根本不沾边，根本不影响参加各种运动，跟不会让你更加劳累。平时面对来自各个层面的压力，大家都需要发泄和释放来作为缓解方式，运动恰恰是最好的方式。

释放了压力，心情和状态都会好很多。比感觉到心里疲劳后，堆积食物导致的堆积脂肪要好很多。运动是生活的一部分，运动能带来健康，大家快快动起来吧。

逗比逗死你

我若安好，便是晴天。