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爬坡的关键在于如何省力

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二级骑士

Rank: 2

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123
发表于 2016-10-20 21:54:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一级骑士

Rank: 1

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82
发表于 2017-1-23 14:51:14 来自手机 | 显示全部楼层
上坡就像还债,下坡就像花钱。 42.不出发的借口可以有千万个,但是出发的理由只有一个:走!
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二级骑士

Rank: 2

积分
228
发表于 2019-3-14 22:40:44 | 显示全部楼层
每次遇到长上坡都要超了好些人,真想给自己取个名字,上坡侠,哈哈,不过说真的,并不是我的体力好,而是技巧在手,上坡去了。上坡不是用蛮力就行的,用蛮力只会更累,气喘不过来。

上坡有4种人,一种习惯上坡,一种会上坡,一种能上坡,一种不会上坡。刚开始骑行,要是坡度较大,路程又比较长,基本上是要下来推车走的。如果是那种短上坡,或许我还能强撑着骑上去,但总是伴随着气喘吁吁。

当我长途骑行后,经历了太多的上坡,尽管我不会上坡,但也已经习惯。其实关于上坡,我是知道一点小技巧,3年前和朋友骑单车唔出了一个道理,越是上坡越要保持呼吸平衡,只要能保持呼吸平衡,上坡就会变得简单很多,骑行前10几天的时候,我并没有用这种方式,主要是有些忘了怎么保持呼吸平衡,因为已经很久没有长骑过。

保持呼吸平衡也很简单,只要你觉得骑不动的时候,把档挂到能踩动,然后慢慢的骑,如果做的正确,过一会就没有那么喘气。上坡有时并不是真的累,而是呼吸困难,当你不怎么喘气,但还是觉得累时,那就是真的累了,如果是这样,那最好停下来休息。

摘自 第二座山《骑行之路》
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