晚上看到的，装备篇内容很详尽，作为参考。

箍魂野鬼 · 发表于 2009-9-16 03:00:17

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装备篇---自行车自行车一辆(码表水壶后货架气筒)：
最好有副把，挡泥板可有可无，反正上坡的速度不会甩出泥土，下坡时你也不会顾及这个。
自行车好坏并不重要，只要你能坚持，菜车也能骑到拉萨

备胎(2条)：虽然本少人品足够好，没有爆过一次胎，但也不能保证下次也会这样。如果偷点懒，一条备胎也可以。即使你带10条备胎，补胎片胶水也少不了，预防万一嘛。
备用刹车皮(4块)：一路上好像我都没有换过刹车皮，但到拉萨时前后刹车皮都磨平了。
变速线：八宿时换过一条，但变速还是有些问题，出发前把车来次全面整修可能更重要。
刹车线：没用过，但整个队伍最后有一到两份的备用的变速线和刹车线。
自行车油：一路上你会洗好几次车，其实洗车很方便，拿着水枪对着自行车冲就可以了，冲完后晾干，链条最好上点油，那种几块钱的wolf's就行。
组合工具

驼包：托包和车首包都有防雨罩，防雨水基本没有问题。只是过水段时我都是强行骑过去，驼包浸在水里，就难免一湿了，如果你绕道或者扛过去，就不会有这个问题了。
车首包：放相机和其他随身物品用，有首包后就没有必要用腰包了。
手电筒：巴塘之前的拉纳山有5个都是数千米长的隧道目前还没有灯光，必须
橡皮绑带：我带了条公路废胎，基本没用上，但还是必须
备用螺丝：因为路况颠簸有些部位的螺丝容易掉，建议带上几个。有个队友的刹车块螺丝颠掉了，幸亏我带了。

关于脚架：
好像有攻略上建议出发前把脚架卸下，因为路上风很大，自行车立起来很容易被刮倒。实际上这种风在川藏线上我们并不多见，而且有脚架的话取后面驼包中东西会方便很多，缺点是脚架也有个几百克的重量，一路上翻山越岭，也要消耗不少体力，是否携带各位自己决定。

关于备用外胎：
有朋友在剪子弯山外胎爆裂，不得不出台搭车到理塘。我们队伍没有出现有谁外胎爆裂的情况，个人感觉虽然有些路段路况不是很好，但外胎爆裂发生的几率还是很小的，除非你的行李很重很重很重。所以备用外胎可以不带，如果你不放心，队伍中如果有备用的折叠外胎那就没有问题了。一般后胎的磨损程度要高于前胎，如果出发前不更换后胎的话，可以将前后调换一下。

装备篇---衣物雨衣(分体式)：不要过于信任冲锋衣的防水能力，雨衣才是最实在的，除了防雨，在下坡时可以保暖防透气，还可以挡住车轮飞溅出的泥点，毕竟雨衣洗起来很方便，缺点是穿雨衣骑行会更费力。雨衣可以路上买，先感受一下淋雨的滋味也未尝不可。在泸定时买了一套二十多块钱的雨衣，没穿两回就开裆，质量实在是差，后来在巴塘丢弃，买了套四十块钱的比较厚的。
冲锋衣(带抓绒)：穿一件冲锋衣好像成了户外旅行的标志，集保暖透气防水功能于一身，在路上还是必须的，抓绒衣也可以晚上单独穿。
速干衣裤(2套)：速干嘛，就是洗了容易干，吸汗了也容易干。如果天气比较好，穿速干衣骑行是最合适的。最好选购带防紫外线的速干衣。
长袖骑行服一套：其保暖效果在很多路段都必须。
骑行短裤(2条)：穿短裤骑行时大腿几乎没有受到来自衣服的阻力，这个时候感觉会最好，所以一路上能穿短裤就尽量穿短裤。虽然长途骑行屁屁总是需要一个适应过程，但一条好的骑行短裤(护垫要厚)会让你的屁屁感谢它有个英明的主人。
内裤：晚上睡觉必须，如果你没这个习惯也可以选择不要。
保暖内衣(不要棉质的)：可以当做备用衣服，在全身被淋湿的时候，这玩意穿起来会感觉相当的温暖。另外到垭口注意保暖，也可以穿上再放坡。
帽子：帽子的主要作用不是为了摆酷，而是档紫外线。
头巾：头巾可以档空气中的灰尘，也可以档紫外线，还可以当围巾保暖。
护膝：只要曾经因为骑车膝盖疼过，最好带上这玩意，膝盖要注意保暖。
打劫帽：保暖效果最好，用到次数不多，可以被头巾代替。
户外袜(3双)：也叫速干袜，特点是厚、保暖，穿起来很舒服，可以不带普通袜子了。
登山鞋：底厚，保暖，穿起来也舒服，防点小雨啥的没问题。
凉鞋：在旅馆休息，尤其是洗澡时需要用到，如果登山鞋湿了(淋湿或者过水段时踩到水里)，路上也可以替用一下。
雪套：不必须，防止雨水流入鞋子用的，这玩意穿起来特麻烦，还不如直接套两塑料袋省事。
背心：不必须，除了低海拔地区可以穿穿外没有其他用场。
骑行手套(长指短指)：手套很重要，好手套会减轻很多痛苦，高海拔地区长指用得多一些。
棉线手套+橡胶手套：主要考虑手套淋湿后备用，但这个组合比较麻烦，不实用，还不如备条保暖防水的骑行手套，路上不要让自己冻着，包括手，要是被冻得不听使唤了，后果很严重。
头盔：必须，有个队友下拉乌山过程中摔倒，头盔都裂开了。
骑行眼镜：最好是多镜片的，适用多种场合。
睡袋：川藏南线不必须，即使是119道班，吕班长也可以为你提供床铺被子。
护腕：不必须，路上绑腿带不小心遗失，护腕变成了绑腿带
吹风机：不必须，但如果有什么淋湿了，这玩意能让其速干速度加快。一个队伍最好配备一个，反正重量也轻。

装备篇---其他通信摄影工具：手机、相机、数码伴侣(包括充电器)
相机建议带备用电池，有时候风景好的时候突然发现相机没有电了，你会遗憾终身的
数码伴侣可以不带，多带几个SD卡就行了，现在4G的卡也不贵，一张卡可以存多少照片可以算算，我的相机一路上狂拍也只用了12个G(照片大小都是4M多)，算算只要三四个SD卡，比起数码伴侣那重量完全可以忽略不计。另外，即使有数码伴侣，也建议带一个备用的SD卡。
证件：身份证、邮政储蓄卡
钱包不需要，那玩意也是有体积和重量的，身份证必须，一路上有多次登记，如果有谁经常丢三落四，建议带2个身份证。路上的县城基本都有邮政或者银行，一次取个几百块足够了。
纸币：藏区好像不接受硬币，可提前准备些毛毛块块，路上用。有时候碰到喇嘛，也可以给个一两块钱，记住，你这不是施舍(藏民不要给，小孩不要给)。拉萨的景点参观是要丢几个纸币进去表示一下诚意的。
日常用品：
毛巾、牙膏、牙刷还是少不了。
洗发水可以用袋装的那种，带个上十个就够了，不是每天都有机会或心情去洗头的，
卫生纸可以在吃饭时多拿些备用，这玩意虽不重，但很占体积。
再者，像洗衣粉啥的，有些人有洁癖，肯定会带的，你到时候可以帮他用点，减负嘛。即使没有，也可以在旅馆找老板要点，一路上很多旅馆都提供洗衣机，洗衣机都免费用了，洗衣粉也不会太吝啬的。
唇膏、高度数防晒霜
最好还是带上，每天记得擦擦涂涂，即使是心理安慰。
笔记本、笔
一路上除了狂拍外，还可以记记文字，这会是一笔精神财富。我开始没有多作准备，开始几天的数据随便写在打印出来的攻略上，在康定不得不买笔记本，发现价格特别贵还没得选择。
食品
这个最好还是路上买，边吃边补充。
一路上用得最频的还是葡萄糖，每天灌开水时加几勺子进去，再放点盐(或者补液盐)，比起白开水，这种自制饮料更受味觉欢迎。有时也买袋大白兔，嘴里没味了拿出一个嚼嚼。肚子饿的时候，两块饼干夹点榨菜那就是美味了。
药品
准备了很多，出发前只带了一部分，路上只用了这一部分中的小部分，其实路上的医院也可以一路补充。
红景天：初上高原不知高原反应为何物，还是很有些诚惶诚恐的，每天两次服用，可能真有效果，除了折多山有过十来分钟的感觉头胀外一路无恙。后来记起来就吃，断断续续，一路只吃了一盒(10天用量)。建议还是吃点，这玩意可以治疗心理阴影。
板蓝根：高原要注意预防感冒，这句话可不是开玩笑。虽然也没能坚持每天按时服用，建议还是按每天2小袋的量全部带上。
感冒药：一路上可能会有多次淋雨经历，淋雨后容易感冒，带上几颗为好，只要有了要感冒的感觉，就吃上一颗。
扶他林：有队友头几天膝盖开始疼，全给他抹上，应该有些效果，后面适应了全程骑了下来。
其他的如清热解毒、肠胃炎、消炎感染等药也可以带上一些，不怕一万就怕万一嘛。

关于摄影：
一路风景独好，但你的相机不要忘了多给队友也照几张，要知道，他们也是流动的风景，并且不可复制，这将是你一辈子的回忆。
一起上过山，一起下过乡，一起扛过枪，一起嫖过娼，咱还一起进过藏！