为什么上坡是总会感到腰疼？

不动如山 · 发表于 2010-5-23 19:04:30

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？马上注册

x

RT，为什么我上坡时总会感觉我的要侧面会疼？是因为我的蹬车姿势不对？还是这其实很普通，没什么大不了的？

太阳鸟 · 发表于 2010-5-23 19:54:31

需要好好保养你的肾

不动如山 · 发表于 2010-5-23 20:26:49

太阳鸟: 需要好好保养你的肾

……我阳气护体，按道理肾很好啊……

斐扬 · 发表于 2010-5-24 09:17:22

多锻炼腰部肌肉会不会好些呢？

不动如山 · 发表于 2010-5-24 15:37:57

斐扬: 多锻炼腰部肌肉会不会好些呢？

怎么锻炼？

斐扬 · 发表于 2010-5-24 16:04:31

不动如山: 怎么锻炼？

趴着，手背后，上半身做上抬的动作，就是小学体育课做的那种

太阳鸟 · 发表于 2010-5-24 16:28:22

斐扬: 趴着，手背后，上半身做上抬的动作，就是小学体育课做的那种

想到了跷跷板

巴山单车 · 发表于 2010-5-24 18:07:52

简单说是腰部力量不够.上坡时,手后拉,腿下蹬,致腰部受到压力

不动如山 · 发表于 2010-5-24 18:47:18

巴山单车: 简单说是腰部力量不够.上坡时,手后拉,腿下蹬,致腰部受到压力

看来还是先锻炼腰才是王道啊

巴山单车 · 发表于 2010-5-25 11:44:27

我一般加强腰部力量练习的方法是:脚蹬在一平台上,手握铔铃呈做虎卧撑姿势,腰背水平静止不动,每次坚持几分钟

帐号		自动登录	找回密码
密码			马上注册