如何提升你的骑行水平：高效率的公路车骑行姿势

骑锐骑行服 · 发表于 2014-10-30 15:36:26

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　只需要改变你的骑行姿势，你的骑行效率就能够马山提升13%。根据最近一项来自英国机械工程师学会的研究，弯曲你的肘部就能够瞬间提升你的骑行效率。　　

这行研究不仅仅是面对穿着紧身连体衣和破风头盔的职业车手，对于广大自行车爱好者也有效。巴里等人将此项研究发布在体育工程与技术杂志上，看看五种常见的公路车骑行姿势，哪一种更能够克服空气阻力。试验结果表明，当车手以小臂水平的姿势骑行时，迎风面积最小化，在45km/h的速度下能够节省13.4%功率输出。这意味着能够在40公路计时赛中节约35秒或节省300W的功率消耗。甚至比手握下把的姿势节省10%的功率消耗。
　　压低你的肘部位置来降低你的阻力
　　
机械工程协会所采用的测试是偏航角为零的风向——不过在自然界里很少会出现零偏航角的情况，一个体重70公斤的测试车手并不意味着任何体型的车手都是一样的结果。不过鉴于高速骑行时车手超过80%的输出都是用于克服空气阻力，那么采用这种更具空气动力学的姿势肯定对骑行有帮助，尤其是在逆风或者下坡的时候。