女生环湖不掉队的秘诀

青海湖达玉部落

 跟一群爱好相投的骑友在宽广的马路上追逐，去户外问一问带有泥土清香的空气，看看碧蓝的天空流动的白云，一起骑车去探寻美景享受风吹过耳边的温柔。这是很多人所期望的当然女生也不例外，但是，对于有些女生来说还真有点望尘莫及，环游青海湖想想便很幸福，但是真要有人邀你上路却有些犹豫，360公里的路程对于有些女生来说真是一大挑战，即使，自己有勇气上路也会碍于连累大家而不愿走。

  达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员介绍，其实，在来达玉环湖的众多骑友中有百分之四十左右是女生，出发前他们会有一定得顾虑，怕自己骑不动、怕中途连累骑友、怕中途放弃，其实她们的担心都是多余的，因为，每一位女骑友都完成了他们的环湖之旅，可能在中途她们抱怨过、想放弃过但最终还是坚持了下来。

  达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员介绍，环游青海湖拼的并不仅仅是体力，更多的是意志与勇气。在户外骑行的时候有很多骑行技巧只要你了解了，环湖之路并不是那么的遥不可及，无论是女汉子还是软妹子都有追求精彩生活的权利，只要有勇气有毅力没有什么是不可以的。

  环青海湖自行车租赁基地详解长途骑行的技巧

  选车

  达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员介绍，长途骑行最好选择专门为长途旅行设计山地车，达玉部落的绝大多数车都是捷安特山地车，非常轻快比较适合载重量不大的长途骑行。

  调试

  骑行中的舒适度很重要，所以，在出发前应按这个要求调车。

  车座：骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适合骑行者的车座高度。

  车把：一般与车座调成同一水平面，高低差不超过半寸;再检查转动是否连惯，前后制动是否灵敏，即可。

  车胎：可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速检查并拔除刺入物，并将破孔朝地，充足气便可自动补胎;或者在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。

  骑行

  达玉环青海湖自行车租赁基地工作人员介绍，长途骑行首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累;下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。

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干掉鸟人我就是天使.