长时间骑车手指发麻怎么办

穿着拖鞋去骑行

对于长时间户外骑行的骑友来说并不是那么容易的，我们在骑行的过程中会遇到很多问题，回事自然界的或是自己没有掌握骑行的要领而引起的，总之对我们的骑行之旅来说是很不好的一件事。比如长时间的骑行有时候就会有手指发麻的状况出现，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的*不当所导致的，属于神经受损的一部分。

　　长时间骑车预防手指发麻的几个措施：

　　(1)注意调节坐把的高度，如果坐把太高，则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上，这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损，故别把坐把调得太高。

　　(2)增加休息把或副把，在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行

　　(3)适当在骑行中放松手腕，使腕部神经得到适当的休息

　　(4)佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套。(特别是在颠簸的路面上，神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡，容易受伤)

　　长时间骑车途中出现手指发麻后的解决措施

　　(1)在极其轻微症状下，可以用温水浸泡手部得以放松，如在一周内未好转则选择第二点

　　(2)服用“甲钴胺片”，各大药店都可买到这种药。这是一个维生素B12的补充剂，其主要适应的症状是身体各部分的神经病，其实际成分则为辅酶B12，具体药理不多加说明、可自行参考说明书，服用一个月后仍仍无症状的缓解，则选择第三点。

　　(3)严重者及时就医，可在医院进行理疗，如果仍无效果则需进行该方面的手术。

　　(另外如果一旦出现此类似症状，必须马上停止骑车，以及长时间的手腕部的压力动作)

孤独的生还者

拥有单车，拥有世界。