讨论下大家每周的训练量

nasakajie

早起的鸟儿

以前每天早上20KM 30+巡航，周末100KM+，现在早上跑步，周末出行，

nasakajie

早起的鸟儿 发表于 2013-7-20 20:36
以前每天早上20KM 30+巡航，周末100KM+，现在早上跑步，周末出行，

30+?是公路吧，这速度也很厉害啊。现在怎么改跑步啦

早起的鸟儿

nasakajie 发表于 2013-7-21 13:29
30+?是公路吧，这速度也很厉害啊。现在怎么改跑步啦

山地车，一帮人20Km 36分钟内完成，34+，我喜欢踏频快点，怕时间长了关节不好，也许还是不适应，

山非名山

基本上每天12-17公里的上坡

寒心

我基本就是 每天30+或每周200+（乡镇公路，有坡），周末每天50——80km。

迷失

沿边路。平均一天三十

寒心

山非名山 发表于 2013-7-21 22:42
基本上每天12-17公里的上坡

{:soso_e179:}

德合无疆

山非名山 发表于 2013-7-21 22:42
基本上每天12-17公里的上坡

好厉害！{:soso_e179:}

德合无疆

寒心 发表于 2013-7-22 15:26
我基本就是 每天30+或每周200+（乡镇公路，有坡），周末每天50——80km。

{:soso_e179:}