青海湖攻略。

骑驴友

出发前的准备：

   青海湖环湖总共380公里左右， 路面质量较好。在出发前，首先需要确定的是打算花几天时间。 如果花三天，则平均每天需要120公里以上。 可选的行程如下：

D1:  西海镇---黑马河   D2:  黑马河-鸟岛镇--刚察   D3 :  刚察--西海镇  

如果花四天,那么可以更为悠闲一些

D1:  西海镇--151基地  D2: 151-黑马河--鸟岛镇  D3: 鸟岛镇--刚察  D4: 刚察--西海镇


如果时间充裕，则可以选择去柴达盐地，行程如下：

D1:  西海镇--151基地  D2: 151-黑马河  D3: 黑马河--柴达盐地，D4, 柴达盐地-黑马河-鸟岛镇 D5: 鸟岛镇--刚察  D6: 刚察--西海镇

由于我本次用四天的时间环湖，故以下描述都针对四天环湖进行。


在确定了行程后，第二步确定去的时间。 青海湖最好的时间在七月，油菜花和蓝天白云很好看。 但是由于七月份初会举行环湖赛。比赛期间，用道封闭，故在去之前，先避开在青海湖赛道的比赛即可。 第二个需要注意的是环湖的天气问题。 由于高原天气瞬息万变，故而骑行前最好带上轻巧的避雨外套，外裤和鞋套。 一般来收，西宁天晴，那么西海镇附近也是天晴，但是其他地段则较难判断。可参考天气预报网站给出的信息。 一般建议六月的第三个礼拜至七月的第三个礼拜之间较为适宜。


出发前，需要准备的物质如下：

车辆：  若是准备自行携带车辆，则公路车，山地车和折叠车都可以。由于路面较为平整，可选用较小较光滑的外胎，但是驮包是一定要带的。背包骑车不利于后背排汗，感觉会很差。折叠车和公路车可以打包后由机场复核后，直接随航班空运到西宁。 山地车由于体型较大，可能要打包会更为费事。如果不是特别好的车，建议考虑在西海镇租车。

           若是打算租车，则可以在西海镇找一家俱乐部进行租车。 此行我预定的是西海镇环湖东路的圣湖自行车俱乐部的车辆。 该俱乐部目前可以提供merida的duke 300 山地车，车辆是2011年购置，较新。联系人阿涩 13909705059.  押金500元，一天的租金为70元。西海镇也存在其他的自行车俱乐部，据说可以租giant品牌的车辆，因没有打听到，故有兴趣的朋友可以自行google一下。 租车前一个礼拜最后预定好车辆和型号，避免被人提前预订






修车工具： 六角修车工具， 自行车用润滑油，内胎， 气筒，撬胎棒。 需要注意的是，由于某些路段可能有泥沙，因此最好每天骑行后，用水冲洗干净并滴些润滑油。

衣物： 除了内衣外，最后带上和骑行天数一样多的袜子。此外轻薄的防雨外套，外裤和鞋套都很有用，可以提前去DCL或者淘宝购买。避免临时采购的匆忙。 衣物可以遵循三件套的原则， 内衣是骑行服（长袖），天晴时直接穿即可。 若天冷，则加穿一件抓绒衣， 若下小雨，再加一件冲锋衣。 若雨大，则外面罩一件防雨外套即可。


洗漱用品： 除了普通的用品外， 30+的防晒霜是必带的。

骑行用品： 防风墨镜，头巾，全指手套和半指手套，头盔（也可在租车点租赁）

药品： 感冒药， 红景天胶囊，肠胃药，甲硝锉（防止牙痛），创口贴

其他用品： 垃圾袋一卷，可以应付多种用途。


在准备好东西后，接下来的是预定来回车票

从出发地到西宁的火车，飞机票最好提前预定。

从西宁到西海镇，每天都有多个公交车次，可以在火车站附近的长途汽车站购买当天车票，有时为了缓解人流，车站工作人员会直接让去西海镇的人员到检票口买票。 车需要2个半小时到西海，最后一班车到西海是下午5点。
从西海镇到西宁， 可以到西海镇长途汽车站买票， 从早上7点半到下午都有票卖。

在确定了到西宁的车票和机票后，接下来就是预定住宿
西宁城内有两家青年旅舍， 一个是石坡街附近的西凉驿，靠近大十字和腐败吃喝的莫家街。 另一个是雪域阳光青年旅舍。 前者充斥着打算青藏线上骑行或徒步的驴友们。 建议google西凉驿，提前一个礼拜预定床位。


西海镇的住宿颇多， 圣湖自行车俱乐部提供预定床位，30元一天。如果在那里租赁了山地车，则可以免费住宿。当然，也可以在镇上当天找住宿，从普通的100元一个标间到200元的豪华标间。

151基地，鸟岛镇的住宿都是最好提前预定， 标准如西海镇，建议一定要带独立热水洗浴，方便洗澡。
刚察和黑河镇都可以提前预定。

这些解决后， 最后需要考虑就是锻炼了。 由于高原骑行耗费体力要大于平地，建议平时多跑步，多骑车，保持一定运动量。否则一下就来大运动量，很容易在高反和运动过度的双重作用下发生危险。


ps.   在骑行路上，既有结伴，也有单飞。 如果希望多一点乐趣， 那么还是考虑在西海镇或者骑行路上找一个和自己实力差不多的同性同伴。

D1
从环湖东路出发， 前十二公里会出现多个上坡，此时慢慢爬坡即可，若感觉气喘头痛，则可以稍事休息。若无缓解，则服用红景天胶囊或者肌苷口服液。 若休息并服药后依然感觉头痛不止， 则建议联系俱乐部派车接回，放弃此骑行，毕竟生命重要。从环湖东路转到109国道后， 国道上会很多大型重卡呼啸而过，此时需要格外注意。骑行靠边并且随时看路。 这一段是在湖边骑行，风景很好，不过离公路离湖边尚有一定距离。
D2:  151基地-黑河镇-鸟岛镇
151基地到黑河是一路平路， 在注意安全的基础上，骑行者完全可以保持25-30之间的速度。在黑河镇，可以选择一家清真饭店用餐完毕，较为实惠。 接着转入环湖西路。 此段路基本是缓慢上坡，慢慢骑即可。 有一段公路离青海湖很近，可以下车拍照。

D3: 鸟岛镇--刚察
先走省道207，此段路基本是缓慢上坡。如果逆风的话，那就比较崩溃。 接着转315国道。此段到刚察基本是上坡。
D4: 刚察-甘河子乡-西海镇
刚察出城是有一个很转的上坡，然后就基本一路下坡。到哈尔盖镇时，由于修路，会需要走200米左右的泥石路，接着是平路和下坡。 到了甘河子收费站后， 有两条路， 一条是去往西宁，也就是一般走的线路。另一条是去往尕海的烂路，基本不推荐。  从甘河子到西海镇，上坡和下坡此起彼伏，慢慢体验就行了。

山非名山

应该把《西海镇--151基地  D2: 151-黑马河--鸟岛镇  D3: 鸟岛镇--刚察  D4: 刚察--西海镇》标注有多少公里。{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

迷路的小蚂蚁

谢谢贡献的这么详细。计划十一去一趟