骑行时肘关节有疼痛?

安徽老肥

骑行过程,经常发生肘关节疼痛现象,甚至出现手掌手指麻木感.长时间(10小时左右)骑行后的第二天,肘关节伸展及收缩还有很强疼痛感.
我知道是骑行姿势不正确,但不知具体该怎么去纠正.
请大虾帮分析及指导!谢谢!
求具体,越具体越好...

zhiyanzhai9527

这个可能是车架原因，因为大一点的车架骑的时候使人姿势全部舒展开，长时间骑行只会出现很酸的现象，而且不会持久，如果是疼痛的话，可能手臂长时间处于一种屈着状态，又没有时常停下来舒展，又有颠簸，造成持续肌腱缓冲，久了之后就会出现疼痛。不过适当调整坐管可以解决这个问题。以上属经验之谈，如有错误，欢迎指点纠错。

安徽老肥

zhiyanzhai9527 发表于 2013-5-22 00:42
这个可能是车架原因，因为大一点的车架骑的时候使人姿势全部舒展开，长时间骑行只会出现很酸的现象，而且不 ...

谢谢分析！是不是与我休息间隔太长有关系？而且休息时，我也少有相关放松活动。

zhiyanzhai9527

安徽老肥 发表于 2013-5-22 19:40
谢谢分析！是不是与我休息间隔太长有关系？而且休息时，我也少有相关放松活动。

如果是初次长时间骑行的话有这种情况是很正常的，适应后就好了，如果是骑行过程中的话，说实话，只要不是饭点，我一般休息时间不会超过10分钟，并且要做一些放松运动，没事，经验就是从吃亏开始积累的，慢慢的就好了。

nihyaamnihyaama

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安徽老肥

zhiyanzhai9527 发表于 2013-5-23 13:35
如果是初次长时间骑行的话有这种情况是很正常的，适应后就好了，如果是骑行过程中的话，说实话，只要不是 ...

谢谢指导！{:soso_e181:}

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山非名山

肘关节疼痛现象，我的也有过，手臂不要长期保持一种姿势，要多变化多活动，我买了一双护肘戴起，现在不痛了。