骑行中的疲累，求解答。

zhiyanzhai9527 · 发表于 2013-5-19 19:54:31

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昨天花了4个半小时骑了近80公里，估计有40公里缓坡，今早一起床，感觉胯部，就是大腿与上身的接骨处，很疼，走路还可以，车都上不去，只有右腿这样。我想问问这是什么原因，有什么办法缓解吗？或者说是骑车少了才这样，现在想想川藏太艰难了，这都有点受不了了，新人求解答，求搭救。

早起的鸟儿 · 发表于 2013-5-19 20:42:54

髋关节难受？？？是不是座位太高了，骑车的时候腰部左右扭动，一定要合适正确的骑行姿势啊，

zhiyanzhai9527 · 发表于 2013-5-19 21:18:56

座位我是按照论坛里的方法调的，应该没问题。

追梦路上 · 发表于 2013-5-19 22:33:57

骑车坐姿不对，胯部会疼，右腿疼可能在骑行中都是右腿在用力，左腿在休息，每次都是右腿踩一圈过来，下次骑车多注意就好了。骑80公里很累就是平时腿部锻炼少了，骑车锻炼大腿，跑步锻炼小腿，有时间跑跑步，多骑几回车，就会变得很好的。去西藏，不是梦，相信自己，你永远可以的，贵在坚持。我也暑假走川藏

zhiyanzhai9527 · 发表于 2013-5-20 00:44:51

追梦路上发表于 2013-5-19 22:33
骑车坐姿不对，胯部会疼，右腿疼可能在骑行中都是右腿在用力，左腿在休息，每次都是右腿踩一圈过来，下次骑 ...

谢谢指点支持。

山非名山 · 发表于 2013-7-31 01:15:35

谁都会痛，锻炼少了，多加锻炼

xljfly · 发表于 2013-8-3 22:04:55

多多锻炼，不要急于求成，看中距离感，骑行的意义在于心情的感觉

早起的鸟儿 · 发表于 2013-8-4 08:31:58

脚后跟踩到脚踏最低点腿刚刚好伸直，是最正确合适的姿势，

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