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分类: 公路自行车教学|2023-1-3 15:12|来自:

从一开始骑车，我们就不断地被教导，要保持90-100rpm的踏频，踏频越高越好，甚至要达到110rpm。但事实是这样吗？每个人都需要去适应高踏频吗？

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 14:55|来自:

只有休赛季努力训练，春天才可以愉快地拉爆对手。来看看康师傅高士特车队精英们都会给大家带来什么样的建议吧！

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 14:41|来自:

在自行车赛场，人们管大多数车手集中所在的集体叫主车群或是大集团。众所周知，车手们形成大集团的目的是为了保护自己少受风阻的影响，并获得空气动力学上的优势。但是否还有其他因素影响了主车群的形成呢?

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 14:31|来自:

任何职业运动员的成功背后，都要付出大量的艰辛，自行车运动员们除了每日动辄上百公里的劳累长途骑行训练及其它体能训练，还要严格控制饮食、作息，而伤痛更是在比赛和训练时的家常便饭。

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 14:30|来自: 吴云飞

带大家去了解这个你们经常挂在嘴巴又极其陌生的业余赛场。

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 14:25|来自:

所有有经验的单车手在面对硬陡的坡段或是想要攻击时，都会采用摇车的动作。经过不断的练习，这已经成为他们的本能反应。

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 14:23|来自:

夏天意味着你有更多的时间到外面骑车，但是高温天气会带来一系列挑战比如脱水，这会让你的身体很快达到极限，同时还会拉低你的骑行表现。但话说回来，一点点炎热也不至于说就彻底放弃骑车了，记住下面的方法，让你从 ...

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 14:21|来自:

当你正在骑行时，忽然有一个更快的车手从你身边超过，此时你马上离开车座，摇车，紧紧咬住对方的后轮……对，你可以更快的提速，就像一双无形的翅膀在“扑棱着”帮助你前行，你会发现在同样力量的情况比平时快了5公 ...

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 11:41|来自:

当道路开始向上抬高时，你喜欢站起来离开车座，还是仍然坐在车座上？科学家们试图判断出哪种方法更适用于骑行爬坡，结果证明，这两种方式各具好处。

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 11:38|来自:

在公路自行车赛事冲刺阶段，很多车迷认为最要紧的是终点线前的爆发力，不可否认这很重要，但远不止于此。冲刺手们能在最后阶段卡进冲刺阵营，这意味着车队的战术以及车手们的努力，“不早不晚刚刚好”这几个字背后意 ...

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 11:35|来自:

心率有三个基础概念——静息心率，阈值心率和最大心率。今天的主题是阈值心率（LTHR）。首先阈值心率不是最大心率，请大家一定要区分开。

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 11:32|来自:

环法赛是对于车手在连续三周的竞技状态以及稳定性的综合考验，虽然运气也是不可或缺的一部分，但要拿成绩靠得更多的无疑还是平日里的汗水。

分类: 公路自行车知识|2023-1-3 11:28|来自:

快步队的教练Tom Steels说：“对于顶尖的冲刺手甚至所有类型车手来说，他们的当务之急是要训练基础体能。作为一名纯粹的冲刺手，爆发力需要一直保留在体内，但你不得不继续努力。因为作为一名冲刺手，首先你要能顶住 ...

分类: 公路自行车装备|2023-1-3 10:59|来自:

近15年来，功率计技术突飞猛进，被越来越多的运动员和教练接受并使用，很多狂热的自行车爱好者也慢慢接触了功率训练，通过它来提高自身竞技水平。

分类: 公路自行车教学|2023-1-3 10:57|来自:

在长时间的骑行下我们都知道，骑行是一项对抗风阻的运动，计时车借助减少骑乘时的迎风阻力，来达到更高的骑乘速度，但51.5的正规ITU（国际铁人三项联盟 The International Triathlon Union）三项赛事，或是一般的公 ...

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