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    <title>骑行圈_自行车旅行网 - 铁人三项知识</title>
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    <description>Latest 20 articles of 铁人三项知识</description>
    <copyright>Copyright(C) 骑行圈_自行车旅行网</copyright>
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      <title>骑行圈_自行车旅行网</title>
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      <title>参加铁人三项前你应该知道的事</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144705-1.html</link>
      <description><![CDATA[关于铁人三项运动，要学的东西实在太多，这可能会让你一头雾水。请不要担心，这是每个铁三新手必经的阶段。]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Wed, 01 Feb 2023 14:05:24 +0000</pubDate>
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      <title>想要练好铁人三项？还需加强对运动营养的管理</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144432-1.html</link>
      <description><![CDATA[铁人三项包含游泳，骑自行车，跑步这三个项目，无论是三个分项还是一个整体，大家已经熟悉得不能再熟悉了。但你知道，能够影响铁人三项成绩的第四项学科吗？ ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 06:27:25 +0000</pubDate>
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      <title>经验之谈！ 铁三世界冠军的5个恢复技巧</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144427-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 06:24:31 +0000</pubDate>
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      <title>铁三入门指南：自行车选手转战铁人三项教战守则</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144426-1.html</link>
      <description><![CDATA[铁人三项运动吸引人之处，除了运动内容本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法回头。而自行车项目因为装备与速度的特性，往往在三项中的“帅度”居冠，骑乘专业公路车或是计时车时感受两旁 ... ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 06:23:51 +0000</pubDate>
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      <title>你想成为铁人吗？铁三新人必须要知道的事</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144424-1.html</link>
      <description><![CDATA[铁三新手不知道怎么准备比赛吗？今天来跟大家分享三铁新手备赛／比赛须知，包含：基本装备、营养补充、心理状况调整以及挑选铁三教练的诀窍，本文将针对参赛准备进行分享。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 06:17:17 +0000</pubDate>
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      <title>能跑马拉松就可以玩铁三吗？</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144396-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多热爱跑步的朋友，在完成了马拉松以后，为了寻求新挑战和丰富乐趣而开始尝试铁人三项，但这并不意味着铁人三项更累人。]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:52:31 +0000</pubDate>
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      <title>睡个好觉，开始新的铁三之旅</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144386-1.html</link>
      <description><![CDATA[多伦多的睡眠教练说：“睡眠对于恢复、替换和重建白天消耗的精力是至关重要的。如果运动员为了工作、家庭和训练而放弃睡眠，最终的结果将是弊大于利。” ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:44:42 +0000</pubDate>
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      <title>用这3个简单的小贴士提高你的营养</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144381-1.html</link>
      <description><![CDATA[当你加强训练的时候，按照这个指南来确保你不会吃得过少或过饱，因为这两者都会影响你的表现。]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:39:51 +0000</pubDate>
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      <title>能做到这十六点 想在骑行圈人缘不好都不可能</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144379-1.html</link>
      <description><![CDATA[喜欢骑车的人很多，大家也都来自不同的领域，接受了不同程度的教育，每个人的性格、习惯都迥然不同。]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:36:50 +0000</pubDate>
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      <title>如何确定跑步锻炼的心率标准？</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144378-1.html</link>
      <description><![CDATA[当锻炼者进行跑步锻炼的时候，如果想达到满意的锻炼效果，就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。因为，如果运动强度太小，不能够对身体器官造成足够的刺激，促使其功能改善，达不到锻炼健身的目的；如果运动 ... ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:36:00 +0000</pubDate>
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      <title>铁人三项赛前物品准备注意事项</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144377-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于首次参加铁人三项比赛的新手来讲，赛前的装备/资料准备总是让他们忧心忡忡，不知道到底准备什么为好。]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:35:10 +0000</pubDate>
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      <title>一不留神就取消成绩！10个铁三比赛常见违规操作</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144368-1.html</link>
      <description><![CDATA[近年来参加铁人三项的选手们越来越多，以前觉得完成铁人三项是一件很了不起的事，因为周边朋友没有几个人有玩过。但是进入白热化的这二年，如果跟朋友提起自己是铁人，看到的不再是崇拜与钦佩的眼神，而是会先问你一 ... ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:27:54 +0000</pubDate>
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      <title>5个营养补给技巧 助首次铁三比赛者成功</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144367-1.html</link>
      <description><![CDATA[铁三比赛只有三个项目，但是对于首次参加比赛的人来说，营养补给堪称第四个项目，因为它对选手的影响非常大，而且经验不足的人容易在这方面犯错误。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:26:48 +0000</pubDate>
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      <title>铁三营养技巧：告别加工类食物 蔬菜生吃</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144363-1.html</link>
      <description><![CDATA[英国体育学院的营养师凯文·柯雷尔对铁三运动员的营养补给具有丰富的经验，他曾是英国铁三国家队的首席营养师。在此，他介绍了自己的营养技巧，以便让铁三运动员跑出更健康、更快乐的成绩。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:23:38 +0000</pubDate>
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      <title>玩铁三之后再回过头去跑马拉松是一种什么样的体验?</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144354-1.html</link>
      <description><![CDATA[近两年在中国大火的运动项目可不止单单马拉松这一项。一项由游泳、自行车和跑步组成的多项新兴耐力运动--铁人三项也在这两年呈现出迅猛的发展趋势。更有人大胆预言:铁人三项将会是下一个马拉松。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:15:06 +0000</pubDate>
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      <title>自测铁三中毒的6个等级 你是路人还是大神？</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144347-1.html</link>
      <description><![CDATA[铁人三项是一个成瘾性很高的兴趣，我们要如何判断自己和朋友的中毒程度呢？]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:08:48 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>为什么玩铁三的人越来越多？ 这7个理由你中几个</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144345-1.html</link>
      <description><![CDATA[跑步之风盛行，自行车运动也依旧火热，游泳也是拥有大量的拥趸。单项运动的人群似乎比铁人三项多得多。虽然大家都说，铁人三项门槛高，对身体素质要求高，训练复杂。但是铁人三项运动的好处也是单项运动无法比拟的， ... ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 05:06:33 +0000</pubDate>
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      <title>玩铁三为什么不建议游蛙泳？原因有3点！</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144339-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多铁友常在铁人三项网站看到游泳相关的讨论，常常看到一个常见的问题，就是一个只会游蛙泳的人要去比铁人三项，不知道要不要学自由泳？？]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 04:59:17 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>铁三比赛补给分3个阶段 最忌讳吃新食物</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144336-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于铁三运动员来说，比赛期间的营养补给和平时相比显得更加重要，因为它会对比赛结果直接产生影响。实际上，从比赛的前一天晚上，运动员就要开始补给营养，直到比赛结束后的数小时。 ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 04:56:56 +0000</pubDate>
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      <title>铁三骑行过程中应先刹前刹还是后刹?</title>
      <link>http://www.qixingquan.com/article-144335-1.html</link>
      <description><![CDATA[在自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，骑行者们的第一反应应该是立即刹车，由于个人的骑行经验不同，遇到突发情况，我们是应先刹前刹还是后刹?这关系到骑行的安全，因此必须要树立正确 ... ...]]></description>
      <category>铁人三项知识</category>
      <author>骑行圈</author>
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      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 04:55:32 +0000</pubDate>
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