每到夜晚，除了看到匆匆忙忙回家的人，还有身着骑行服，骑着单车运动的朋友；周末还能看到大队的人马，奔向大自然，走向郊外享受美景和汗水的骑行爱好者。有心参加骑行运动的朋友很多，但是他们的疑问也很多。
通常最先考虑的是单车贵吗？该怎么选呢？其实这个问题因人而异，最重要的是要看预算。在自己可支配的资金范围内，选择品牌，看配置便是了。配置是重要的参考条件，根据所在城市的出行的情况，选择车型：山地车，公路车，旅行车等等。
很多朋友会疑惑，单车只有腿部在运动，能瘦身吗？答案一定的肯定的，单车运动是有氧运动，减肥是一定的。而且特别适合肥胖人群，肥胖人群体重大，对膝盖的损伤也大，骑行能将膝盖的伤害降低，达到瘦身的效果。前提是有科学的骑行方式作为支撑。
一旦开始骑行，那么就会期待第一次长途旅行，可以是一天，也可以是很多天。在这之前，最好自己先骑行一段时间，便于适应单车；在市区跟队骑行一段时间，多学习，重在锻炼体力和矫正骑行姿态上画画功夫。有3~5个月的练习，再选择长途骑行。
需要选择什么样的骑行装备一直也在困扰着新手们，建议做足功课，在来决定自己需要什么。首先关乎于安全的头盔眼镜手套是必不可少的，如果参加夜骑还需要增加车前灯和尾灯。骑行装备的类目太多，根据自己的需求来决定就好了。
再次重申，穿骑行裤就不要穿内内了，为了避免长途骑行，内内被汗水浸湿，产生摩擦，对皮肤造成磨损炎症或皮肤问题，因此穿了骑行裤是不能穿内内的。刚开始穿骑行裤，可以一时间还不太适应厚厚的垫子，但它的确能有效帮助减少坐骨的压力，保护你的皮肤，让骑行更加舒适。
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