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标题: 转个帖子，运动后的禁忌有哪些？ [打印本页]

作者: 太阳鸟 时间: 2009-5-19 13:38
一、不能立即休息　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
　　二、不可马上洗浴
　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
　　三、不宜大量吃糖
　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
　　四、不能饮酒解乏
　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

作者: 骑车的桥 时间: 2009-11-30 23:03
还好，这些毛病我都没有。不过有两条你没提，就是运动停止后，马上大量饮水（冰水）和吸烟

作者: sbxnzxyd 时间: 2011-2-24 21:09

{:1_1:}

作者: 江西小易 时间: 2011-3-1 19:16
不过有两条你没提，就是运动停止后

作者: 还是嘿嘿的 时间: 2011-4-5 01:18

{:1_1:}

作者: archer 时间: 2011-4-23 16:48
有用，认真学习

作者: 星月轩 时间: 2011-4-23 20:06
大家联系下

作者: 星月轩 时间: 2011-4-23 20:06
QQ278008609

作者: 星月轩 时间: 2011-4-23 20:07
孝感的喜欢骑长途的联系下278008609

作者: kevindone 时间: 2011-5-20 22:13
啊啊啊！我全部有过

作者: 骑行黑马 时间: 2011-11-11 14:26
不错，这几条的确每个人都要注意。小心驶得万年船。

作者: 骑行黑马 时间: 2011-11-11 14:58
学习了，转发了，据为已有了。

作者: panda1989 时间: 2011-12-23 00:45
好东西，好东西，要支持支持啊！！

作者: 浅蓝乐天 时间: 2011-12-25 00:47
受益匪浅，真诚感谢

作者: 鱼刺北极 时间: 2012-6-28 17:51
学习

作者: 以山听风 时间: 2012-7-5 15:55
赞同，学习

作者: 八克 时间: 2012-7-6 17:28
学习了。

作者: 脱缰野马 时间: 2012-10-10 12:34
实用，谢谢了。

作者: xiangli26 时间: 2012-12-30 12:33

作者: 灰土豆 时间: 2013-1-8 02:19
强力顶~~~

作者: 羊中之驴 时间: 2013-2-4 16:01
好好学习一下

作者: 会骑车的石头 时间: 2013-4-25 23:59
常骑车后立即喝酒，这下记得了

作者: 过去 时间: 2013-6-1 19:10
不够详细啊

作者: 瑷鉑 时间: 2013-8-12 14:41
可以做爱吗？

作者: 屎戚缴 时间: 2013-11-19 11:10
直接坐下直接说话

作者: 冠绝宇宙 时间: 2014-6-28 18:31
我一次都没有过

作者: huangshu 时间: 2015-2-3 00:32
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