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标题: 新人求答 [打印本页]

作者: 陈小叶 时间: 2013-3-28 22:48
标题: 新人求答
新人学生对骑行很感兴趣打算毕业了上路目前处于锻炼体能和积攒骑行知识阶段。
求骑行需要加强身体哪些部位的锻炼？如何锻炼？谢谢大家。

作者: heiming 时间: 2013-3-28 22:59
如果有条件，建议练深蹲和卧推，这两项运动可以锻炼全身的力量。

当然也可以长跑

作者: 陈小叶 时间: 2013-3-28 23:03
有些不明白卧推是什么？那个在健身房练的话是否需要特别加强腿步背部和腰部的训练呢？不是很懂还请耐心指教谢谢谢谢，{:soso_e113:}

作者: 陈小叶 时间: 2013-3-28 23:05
因为始终没上过路所以不清楚真正长时间骑车容易累乏的是哪里？我想应该是脚。还是求指导。

作者: 陈小叶 时间: 2013-3-28 23:06

heiming 发表于 2013-3-28 22:59
如果有条件，建议练深蹲和卧推，这两项运动可以锻炼全身的力量。

当然也可以长跑

有些不明白卧推是什么？那个在健身房练的话是否需要特别加强腿步背部和腰部的训练呢？毕竟没有真正上过路所以不清楚长时间骑车下来最容易感觉到累乏的是哪个部位？我想应该是脚或者大腿根，不是很懂请指教谢谢谢谢，{:soso_e113:}

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