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标题: 如何提高骑行耐力 [打印本页]

作者: 金仙神侠z 时间: 2018-3-23 20:18
标题: 如何提高骑行耐力
不到一个月就要参加桂林4，21马自骑了。自行车马拉山松赛实际是比骑行耐力。如何提高骑行耐力，在马自骑中取得好成绩呢？笔者咨询了一些有经验的骑友，得出的结果还是间隙锻炼法。即用一天高强度爬长徒坡，坡长达10公里以上，尽力霸蛮骑！后隔2天骑平路或坡度小一点的休闲骑。之后又再一次高强度骑。这样反复练爬长坡才能逐步提高骑行能力和耐力。当然运动量因人而异去把握。总的来说还是要多骑，多出汗，多吃苦！
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作者: 休闲骑行 时间: 2018-3-23 20:27
大神

作者: 十维宇宙 时间: 2018-9-19 15:37
大家不要急，排队来顶贴！

作者: 瘋↘爺 时间: 2018-12-16 10:35
路过，帮顶！

作者: 随心自我 时间: 2019-1-17 18:12
顶一个！看帖是一种习惯，顶贴是一种态度，回帖是一种美德。

作者: 追光者 时间: 2019-5-22 16:24
楼主写的真的好，厉害，辛苦了

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