周六沙河水库休闲游（因雨，活动取消）

太阳鸟 · 发表于 2009-5-5 09:05:57

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集合地点：在北土城地铁旁边的鸟巢广场延长线尽头集合，到了北土城地铁就看到了。
集合时间：周六（5.9）早上9点，准时出发。早饭要吃好，不设早饭时间。自己解决。
适合车辆：山地车，公路，折叠均可。

路线以及大概时间：
经立水桥，天通苑到马坊桥10：30
然后沿沙河到沙河水库11：30---12：00
中午在沙河镇或附近午饭12：30---13：30
之后从八高辅路返回
单程不到40KM

纪律和建议
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1
次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气热，做好防暑防晒工作

报名方法：
回帖报名

如降雨，活动自动取消。

咨询热线：13811486562
QQ群：219484
联系人：太阳鸟