前言： 本攻略根据网络上的版本进行了部分更新，原有版本因作者未署名不得而知，在此示敬意。更改部分包括增加色达到甘孜部分，删除炉霍和那曲之后部分，删除了部分价格信息。
D1、成都（400m）==60km==都江堰==20km==漩口镇==25km==映秀镇（900m）
成都沿成灌路(S303省道)60公里到都江堰，平路，水泥、柏油路面，沿路均有饭店，从都江堰开始上坡，大概20多km，经过3个隧道，货车多，注意安全。最后一个隧道过完后开始下坡8km，之后4km缓上坡到映秀镇。映秀镇可吃饭住宿。
D2、映秀镇（900m)==汶川==理县(2024m) 110km
出映秀后路况较差，走在新修的317国道上，可以看到河对岸原来的老317国道和路旁房屋建筑都在512地震中被毁被埋。到汶川吃午餐后可以休息一下，下午到理县路况还好，强度友情提示：到理县时不需要上那个坑爹的大坡，，可以从左边继续前行到县城中心去。旅馆都是在靠河边。
ps1: 如果不赶时间，可以将D2划分成映秀到汶川，汶川到理县两段。
ps2: 若317未修好，只能考虑走都汶高速了，可以从映秀穿隧道后上高速。
D3、理县（2024m)==米亚罗镇（2894m) 61km
路况一般，有一处修路的地方较难走，需要过没有灯的隧道，请带电筒。米亚罗是个小镇，吃住众多。
D4、米亚罗镇（2894m)==马尔康（2674m) 89km
今天路况较好，途经号称是“目前我国最长的高原公路隧道”的鹧鸪山隧道，一路下坡经过到马尔康，马尔康物价较高，不容易找到实惠的住处。
D5、马尔康（2674m）==观音桥镇（2537m) 73.5km
马尔康到观音桥镇70多公里，开始都是上好的柏油路，过了村子就开始凹凸不平的水泥路，总体还是很轻松的。
午餐白湾乡。白湾乡是个十字路口，左边白湾隧道是211省道，往丹巴方向的；右边过桥河口隧道是317国道。注意不要走错路了。十字路口向前下坡的村子里有餐馆。观音桥镇较大，吃住不愁。
D6、观音桥镇(2537m)==翁达(3439m) 123km
今天需要早点出发，前90公里沿着河流在峡谷穿行，路况较好。后30公里在修路，土路灰路，最后需要翻越一个烂土山。翁达镇是一个很简陋的小镇，缺自来水，住宿很少，可以考虑雅安旅馆，另外翁达吃饭时不要把电筒和码表留在车上，有小孩会去拿。
D7、翁达（3439m) == 色达喇荣佛学院（4000m)==色达县（3890m) 86km
翁达至炉霍正在修路，因此走较为好走的炉色路去色达，路面为老柏油路。早点出发看朝阳，风景上佳。至色达喇荣镇下后，可以考虑住在喇荣镇，也可以直接去色达，再从色达做小面包到喇荣镇，10元一人左右。
佛学院海拔上升较大，接近山顶的路不好走，直接骑上去较累，可以考虑坐面的到山顶，然后走下来。
如果在镇里住
吃：镇里有
住：不能洗澡
如果在色达县城， 吃住较多，任君选择。
D8, D9, D10、 : 色达县(3890m)==甘孜县(3492m) 151km
这段路是较为纠结的县道，路面以土石路为主，全长151公里，需要翻越两座无名山口，路上经过草原，林场，高山，农田又是高山。接近甘孜时需要骑一段土路，然后317国道开始变好。 路编号X6983, 赶时间的骑行者可以考虑付钱坐车直接到甘孜。如果不赶时间可以考虑以下的旅程： D8、色达县==彭达村，约50公里左右 不需要翻山，前30公里左右是烂柏油路，后开始转为土石路，景色为草原。住宿彭达村村民家。
D9、彭达村==无名山口==四通达村 45公里左右 依然是土石路，正式的上山路是10公里，下山为15公里，山上风景极佳，几乎可以与丙察察上的小措拉更山口媲美。
D10、 四通达村==无名山口==甘孜县 54.3km， 土石路，泥路和水泥路。 前段是麦田中穿行，上山需要绕过一个假垭口，然后继续前行到山顶的草原，一片美景。下山路正在修路，因此雨天就是泥路，下山后就是一路好路。
甘孜县城吃住不愁。
D11、甘孜（3390）==50km==无名山口（4050m）==40km==马尼干戈（3870m）92km：
柏油路面，前35km为起伏路面，之后开始爬坡，垭口在50km处，下坡十几公里，之后又有几段大幅度的爬坡。玛尼干戈乡前7公里为碎石路，注意安全。
吃：32km处的来马乡吃午饭
住：1、帕尼酒店，
2 、风陵渡客栈，。不能洗澡，自发电。
景：玛尼干戈风景 附近有果日寺
D12、马尼干戈（3870m）==43km==雀儿山垭口（5050m）==70km==德格（3254）113km，
今天请早起赶路，7点出发为佳。马尼干戈到雀儿山下山后都是碎石路，所以速度会很慢。
从马尼干戈-新路海12km，新路海-3道班13km（3道班海拔4100米），缓坡爬升。3道班-4道班10km（4道班海拔4500米），沙石路面，缓坡爬升。4道班-雀儿山8km，盘旋山路，从垭口下来30km左右的下坡，之后还有30多公里的起伏路面但基本是下坡，中间有不少烂路。
建议：此段路也可以可分两天完成，第一天路过新路海（门口可住宿），可在新路海玩玩，然后再骑车到4道班住下，第二天再翻过雀儿山，直奔德格。
吃：午饭需要自带
住：白塔青年旅行社
景：沿路有新路海，德格有：1、德格印经院，上午只能参观到11：30，下午2：00开门。2、萨迦更庆寺（县城）
D13、德格县（3254）==26km==金沙江大桥==35km==矮拉山（4450m）==54km==江达县（3560m）115km：
还需要早起，路面在四川是老柏油路，到了
西藏则是好路。从德格出来26km处是金沙江桥，此后进入四川和西藏的交界处，40km处岗托镇（3350m），可住宿，有小卖部。过了这个小镇后开始爬坡上山，垭口在61km处，上坡有11km烂路。之后是25km左右的下坡。再之后30多公里平路缓上到江达县城。
吃：可以在岗托镇午饭（住宿）
住：江达旅馆较多
景：矮拉山下坡路过瓦拉佛学院寺，距江达县城30公里。
D13、江达县（3560）==38km==雪集拉山垭口（4240）==13km==青尼洞乡===37km==玉龙镇 88km：
从江达出来基本上是平坡，柏油路面，30km处后开始上坡，，38km处是雪集拉山垭口，13公里下坡后到达青尼洞（51km处），在此处吃饭，有住宿的地方。从青尼洞出来大概有37公里的缓上坡，到达宋拉夷山脚下玉龙镇，玉龙镇食宿很多。沿途需防狗：
可以在青尼洞乡吃午饭，有四川饭馆
住：玉龙住宿极多，饭馆不少。
景：沿路风景不错，峡谷草原。
D14、玉龙镇==5km==宋拉夷山垭口（4481）==26km==妥坝乡（3930）31km：
柏油路面，沿途需防狗。
住：妥坝只有两三家旅馆。可以住藏家旅馆
D15、妥坝（3930m）==64km==澜沧江边==55km==昌都（3250） 120km
沿路进入达玛拉山峡谷，沿着热曲缓下坡大约64km到达澜沧江支流扎曲边上，继续起伏缓下坡55km到昌都，其中还有几段较长的爬坡路段。峡谷中穿行，全程柏油路面，路况好，以缓下坡为主，其中还有几段较长的爬坡路段。
吃：午饭要自带
住：昌都地区行署食宿很方便，推荐住教育宾馆，可以免费洗衣服。
景：达玛拉山的高山杜鹃，达玛拉峡谷风景，强巴林寺、卡若遗址、昌庆街。
D16、昌都（3250m）==13km==俄洛镇（3280）==43km==珠觉拉山口（4610m）==22km滨达乡（3710）==32km==类乌齐县城（3840m） 105KM
出昌都后逆昂曲起伏向上柏油路13km到俄洛镇，有食宿。从三道班所在的朱格村开始烂路一直到垭口，垭口位置大概56km处、海拔4610米。下坡22km（78km）到滨达乡，后一路沿河逆流32公里上下坡到类乌齐县城桑多镇（110km）。（珠觉山下坡前7公里为半路土路，之后20公里为柏油路，一直到类乌齐县城）
吃：午饭要自带，3道班有小卖部。
景：路过朱古寺、滨达乡显通寺、类乌齐寺（查杰玛）距县城30公里、德庆颇章神山
PS1: 早走，但是肯定要走夜路，所以带好电筒
PS2: 珠觉拉山下雨容易发生堵车甚至翻车事故，切记小心
D17、类乌齐（3840m）==22km==卡玛多乡（4100m）==12km==杰嘎尔拉山口（4700m）==33km==14道班 67km
类乌齐后全是土路和烂泥路，而且正在修路！！。出县城16公里逆流起伏路到10道班。6公里缓上破到卡玛多乡，有饭店。从卡玛多乡开始爬坡上山，12公里到杰嘎尔拉山口。上山路段很多是土石路单行道，注意安全。山口下坡33公里处路过14道班。若路实在太烂，可以考虑住卡吗多乡，第二天翻山到14道班。
D18、14道班==18km==15道班==19km==觉恩乡（3680m）37km
继续大烂路，小心避让车辆。
D19 觉恩乡（3680m)==16km==沙贡乡（3640）==27km==丁青（3870m） 43km
大烂路。出觉恩乡10公里处，是孜珠寺路口（上坡13公里，40个胳膊肘弯儿），从山口开始的顺达曲起伏下坡路段结束。逆协曲起伏上坡路段开始。再前行5公里（有陡上坡）为沙贡乡，有饭店，不知有无住宿。沙贡乡再逆流起伏上坡27公里到丁青县城。
部分路段靠近江面甚至与江面齐平，雨天慎行！！
吃：没有吃午饭地方
景：沿途经过卡玛多塔林寺、日瓦寺、金卡寺、拉托寺、孜珠寺。
D20 丁青（3870m）==33km==琼涅拉山口（4470M）==11km==色扎乡（3940）==22km==尺牍镇（3750m）66km
出丁青县城后2km左右的陡上坡后一路上下坡31公里到琼涅拉山口，海拔4470米（33km）。从山口陡下坡11km后到色扎乡（44km），色扎乡有食宿，出色扎乡22km上下坡到尺犊镇（66km可住宿，也可往前多走几公里到马色村）。路面为老水泥路。
吃：午饭可以在色扎乡四川饭馆解决，也可自带
景：出丁青县成3公里右边丁青寺（苯教）、色扎乡前扎西列寺、尺牍镇前岗日达吉寺。
D21 尺牍镇（3750m）==14km==24道班（马色村，4100m）==12km==26道班==9km==协拉山山口（4890m）==9km==27道班==32km==荣布镇（3850m）76KM
路况为老水泥路。出尺牍镇，逆嘎曲起伏向上14公里至14道班（马色村），之后正式爬雪拉山，12公里左右到26道班（92.3km），25道班已取消，26道班有空房子可借宿。26道班出来再爬坡9km可以上到雪拉山山口，海拔4890米。山口9km的陡下坡后再几百米的平路后到27道班，之后较缓的连续10km左右的下坡（山口下坡15公里是巴达乡，有食宿。过巴达乡5公里左右是丁青县与索县的县界），再22km的上下坡到荣布镇。荣布镇有住宿，但没地方洗澡。
吃：午饭需自带或在巴达乡解决
住：24道班（马色村）有藏家旅馆；沿途道班可借住；荣布镇住宿极少，如果可以住在前后的道班反而好。
景： 协拉山口前后风景
D23、荣布（3850m）==32km==恰拉山垭口（4750m）==16km==雅安镇（4150m）==18km==无名山口（4650）==25km==巴青县（4150）91KM
路况开始改为泥路。出荣布镇，逆流起伏缓上坡24公里，接着七八公里陡坡，山口前两三公里再缓坡。山口位于距荣布镇32公里处，海拔4740。恰拉山口而下，8公里下坡（6公里急陡坡，2公里缓下坡），再逆热玛曲起伏缓上8公里至雅安镇（有食宿）。
出雅安镇是3公里陡坡， 2公里下坡。之后起伏缓上至无名山口。无名山口大约在距雅安镇18公里处，海拔4650米。山口而下，几公里陡下坡后，顺郭欠曲、益曲起伏而下25km至巴青县城（拉西镇）。从山口到巴青的路口不好，有过水路面和易塌方路段，注意安全。
吃：午饭需自带或者在雅安镇解决
住：雅安镇有住宿，巴青县住宿选择不多，齐贵无比。可以考虑南充招待所，50元/人。不能洗澡，厕所在外。
景： 错隆措、巴仓寺
D24、巴青县（4150）==32km==索县（4000）==22km==色尼村==12km==扎拉乡（4100m）23km==扎拉沟（4260m） 77KM
全程柏油路。出索县是顺索曲起伏而下22公里至色尼村。从色尼村开始，逆索曲支流积曲起伏而上12km到扎拉乡。从扎拉乡再逆积曲起伏而上11公里至扎拉沟六组（雄塘村），有甘肃人开的饭馆旅馆和藏族人开的茶馆，条件都比较简陋。
吃：午饭可以在索县
景：索县赞丹寺
D25 扎拉乡==30km==岗拉山口（4850）==36km布龙村==20km==夏曲镇（4270）86km
柏油路。从扎拉沟出发，直接就是岗拉山上坡路。平整土石路面10公里后，进入柏油路面。再5公里左右经过岗多村，再5公里左右，又进入土石路面。再前行10公里（包括最后两三公里急上坡）到岗拉山口，山口海拔4850米。
山口下坡前几公里是比较平整的土路，之后进入柏油路面。33公里到比如县路口，再前行3公里左右到布龙村。布龙村有饭馆。之后顺下秋曲支流起伏缓下21公里到夏曲镇。夏曲镇有食宿。
吃：午饭需自带
住：夏曲镇有不少旅馆
景：藏北大草原 夏曲镇瓦塘寺
D26．夏曲镇（4270）==（达前乡）43km==江古拉山口(4940m)==8km==孔玛镇==29km==巴乔拉山口（4830）==22km==那曲（4540）102km
柏油路。出夏曲镇，顺下秋曲起伏缓下11公里进入那曲县境到达前乡。之后逆下秋曲支流藏曲起伏缓上8公里，在先急后缓24公里山坡到江古拉山口，海拔4940米。基本以柏油路面为主
吃：午饭需自带或在孔玛镇解决
住：那曲住宿选择较多
景：藏北大草原，孝登寺
发表于 2013-10-21 12:16:45
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