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标题: 如何才能坚持冬季骑行，冬季骑行的好处 [打印本页]

作者: 骑行酷酷 时间: 2016-12-28 10:57
标题: 如何才能坚持冬季骑行，冬季骑行的好处

冬季天气寒冷，为了抵御寒流的侵袭，很多朋友选择了暂时封车，选择乘车，或者开车，却放弃了冬季的锻炼时间。冬季骑行最难的原因，在于舍不得热被窝，相信大家和我一样，有同样的感受。

想要冬季坚持骑行，首先要征服自己，要有意志力。早睡早起是非常值得坚持的起居习惯。自古就有日出而作日落而息的说法，而现在的各种媒介和娱乐，导致大家都养成了晚睡晚起的习惯，这种习惯是非常不好的。

冬季想要坚持骑行实际也很简单，在离床5米的地方放一个闹钟吧，这会让你不得不起床，开始你的晨起计划。如果不想晨起，那就多睡一会吧，现在的堵车情况不容乐观，多赖床10分钟，就会使你不得不骑车上班了。

冬季骑行一定要注意保暖，头天就把第二天要穿的衣服准备好。骑行上班不需要穿着太厚，主要选择透气并且保暖的料子即可。注意面部，耳部，口鼻、手部的保暖，会使你的骑行过程能舒服一些。

冬季骑行热身的过程比较长，开始不要过激，等身体慢慢热起来再慢慢发力。充分的热身会减少导致伤病的机会，而且对心脏和血管也是有效的保护。刚开始可能会有些冷，若干分钟后，就会进入状态，整天也会精神倍增。

为什么推荐大家冬季坚持骑行呢，肯定时候很多好处的。冬季能够坚持骑行，骑行的水平和成绩也会提升的比较快，冬天的空气相对稀薄，对心肺功能是很好的锻炼，经过一个冬季的坚持，你会感觉春天到来时，状态特别的好。

俗话说，冬季不减肥，春季徒伤悲，夏季很悲催。冬季要精力很多节日，冬季因为气候的关系也会增加很多补品。先不考虑减脂的问题，单凭这么多节日的美食，再加上义务保暖，一定会长肉肉的。

作者: 逗比逗死你 时间: 2017-1-25 15:20
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