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标题: 骑自行车的女人更瘦身 [打印本页]

作者: 风的遐想 时间: 2013-4-21 14:19
标题: 骑自行车的女人更瘦身
减肥是女人的永恒话题，就像手里的零食，有着魔鬼般的诱惑力。胖的女人会怕更胖，再瘦的女人都会天天唠叨着减肥。减肥就像八卦一样，成为女人的共同爱好和责任。看看大街上追风的女车友们，身材实在健康妙曼，女孩子们，骑车减肥，足以能给你一个骑行的理由，而且，这种减肥方式带来的好处，让人无法抗拒。

同为有氧运动，竞走，跑步，瑜伽，普拉提，相对于骑自行车来说，都需要付出更多的努力和精力，自行车是日常生活中的必备品，时不时地你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的车座不能完全支撑运动中自己的体重，因此它比跑步更能锻炼身体。

竞走会瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，跑步则是近3倍的冲击。而骑自行车是脚踩踏板，人体是离开地面的，带来的着地冲击力自然就比体重小，不会增加脚踝膝盖和腰等关节的多余负担。同时，骑自行车不会积累太多的疲劳，劳累也不会持续太久时间，所以可以每天进行。

骑自行车看似很简单，其实在踩动脚踏的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧，在踩踏脚踏的时候，你可以锻炼到大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌；你的双手扶着车把，可以锻炼到背部的曲线，美化背部线条，同时双手手腕及上半身的曲线能够得到锻炼。

长时间连续运动，会使体温上升或者下降，导致出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显出独特的优势了，因为风干了流出的汗，体温很难因为运动上升，于是就可以坚持长时间的运动。

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