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标题: 青海旅游注意事项 [打印本页]

作者: 太阳鸟 时间: 2011-1-28 23:44
标题: 青海旅游注意事项
　　海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
　　一、常见的高原旅游注意事项：
　　多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
　　戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
　　学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
　　刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
　　此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
　　二、有关高原反应的一些常识：
　　1.对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
　　2.应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
　　3.若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

作者: °蓝狐爱琴海 时间: 2012-2-18 02:39
我第一次去的时候就感觉有一点憋吃了点红景天就没事了

作者: 雪山飞狼 时间: 2012-5-22 17:23
学习知识。

作者: fisher 时间: 2013-5-21 01:24
{:soso_e181:}

作者: 老张 时间: 2013-5-27 05:12
{:soso_e183:}

作者: 平凡 时间: 2013-6-4 07:30
学习知识

作者: 平凡 时间: 2013-6-4 07:31
收藏了

作者: zhong_clouds 时间: 2013-6-15 21:30

作者: 山非名山 时间: 2013-7-26 19:41
{:soso_e179:}{:soso_e179:}

:lol:lol

作者: wdpy大桥北 时间: 2013-11-17 11:16
学习了支持

作者: 老驴 时间: 2014-1-26 20:54
最主要的注意事项就是青海湖周边到处收钱！

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