骑自行车长途远游可以预防老年痴呆

（图片：剧照）

　　近日，由杨亚洲执导的父子亲情剧《嘿，老头！》凭借走心的表演和剧情赚足好评和眼泪。剧中以关注阿尔茨海默症老人为出发点，使得此剧热议。当我们都在担心自己老了会不会也没人赡养或忧心自己老年痴呆发生的时候，西安的一位老大爷真是好好给我们上了一课，今年82岁的西安市民王经武，已经完成了骑自行车环台湾的心愿，他说：“我想通过自己的经历，来启发老年朋友，鼓励年轻朋友，好好锻炼身体。”最近还要去荷兰、德国等国家骑行。

　　研究表明，每周进行两次体育锻炼的中年人与那些不爱运动的人相比，患老年痴呆的危险要低60%左右，这证明中年人坚持运动有助于预防老年痴呆症。其中散步和骑自行车效果较好。

　　骑车远游，不但自由、方便、愉快，而且促人腿健寿长。骑车远游治百病，乍一听也许有点夸张，但中老年(老年食品)人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益。

　　腰腿部关节炎：骑车运动(运动食品)牵动下肢3对关节和26对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓"人老腿先衰"的衰老进程。

　　智力减退、老年痴呆症：骑车途中，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆，有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡，故骑自行车能提高大脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，增强智力，预防老年痴呆症。 心脏病、高血压、肥胖症：经常远骑自行车，免不了有时要上坡或逆风行驶，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能十分有益。