很实用的山地车蹦台阶教程——山地骑行技术

　　在有一点速度的时候，刹前刹车，不要太用力，因为并不是靠刹车后的惯性抬起后轮的。把朝前推出。收腿，让后轮上来。 手推起后轮，腿来调整高度，腰部朝后高高抬起。

　　《抬起车头朝前骑》

　　重心朝后撤，做抬起后轮的时候，用反脚蹬起车子会稳一点。座在座包上来骑。双手伸直，身体要朝后仰。 用后轮车闸和脚蹬的力量保持前后平衡，用腰部和膝部力量保持左右平衡。

《上一个小台子》

　　有速度的情况下，快撞到台子的时候拉起车头，身体同时朝上朝前伸展。弯曲膝盖，收起后轮的同时，将车朝前推出。

　　《过一个小障碍物》

　　助跑后做前轮抬起。在前轮蹬上障碍物的同时，身体朝斜上方伸展。紧跟着收起后轮，将车朝前推出，前轮着地的时候注意保持平衡。

　　《两轮同时收起》

　　身体朝上伸展，动作要快。在最高处团身。同时收紧四肢。将车带上来。落地时舒展四肢，并做好缓冲。