骑行佩戴头盔有多重要，如何选择合适的头盔

头盔很重要，对于骑行意外有时候可能会不期而至，相比较于骨折，摔伤之类的意外，头部受伤是最为致命的伤害。

根据纽约的一份本地报告显示：近四分之三的致命事故中，由74%是由头部受伤导致。几乎所有死亡的骑自行车者（97%）都没有戴头盔。

男性戴头盔的可能性低于女性（21% 对 28%），只有 12% 的 17 岁以下受伤骑车人戴着头盔。

在数据中显示：戴头盔的自行车骑手患严重创伤性脑震荡的几率降低了 51%，死亡率降低 44%。头盔的使用也将面部受伤的几率降低了 31%。

如何选择头盔

自行车头盔分为三种基本类型：

休闲自行车头盔 是一种经济的选择，将为休闲骑行提供基本的冲击保护。

公路自行车头盔 设计轻巧，通风良好且符合空气动力学。

山地自行车头盔 通风良好，并且大多数款式提供更大的后头部覆盖范围，因为山地车手比公路车手更容易向后摔倒。

根据自己的需求选择！

自行车头盔尺寸很重要

要找到合适尺寸的自行车头盔，首先要测量您的头围。要找到您的头围，请在头部 的最大直径范围缠绕的卷尺。或者，将一根绳子绕在头上，然后用尺子测量绳子的长度。

自行车头盔尺寸参数：

超小号： 低于 20 英寸（51 厘米）

小号： 20"–21.75" (51cm–55cm)

中号： 21.75"–23.25" (55cm–59cm)

大号： 23.25"–24.75" (59cm–63cm)

特大号： 24.75 英寸（63 厘米）以上

均码：具有高度可调节的贴合系统

如何调整自行车头盔

首先，调整松紧度。 许多头盔都有一个调节轮，您可以将其完全打开以将头盔戴在头上，然后再根据实际去调节头盔舒适度。

然后扣上并收紧下巴带。 当它们放在每只耳朵下面时，带子应该形成一个 V 形。（如果它们不能形成舒适的V形，请调整每只耳朵下方的带扣，直到它们形成。）

最后，张大嘴巴，扣上下巴带。 当你这样做时，头盔应该压在你的头顶上。如果不是，请稍微收紧表带并重复。（只是在感到不舒服之前不要将带子拧得过紧。）

头盔的构造

头盔主要是由集成在一起的外壳和内衬组成

头盔的塑料外壳提供一定的抗穿刺性，并在滑行是减少对头部的2次伤害。

头盔的内衬由发泡聚苯乙烯泡沫（本质上是高级聚苯乙烯泡沫塑料）制成；它通过消散冲击力来保护您的头部。

自行车头盔护理

避免使用化学溶剂清洁头盔。制造商建议仅使用软布或海绵，以及温的肥皂和水。可以清洗可拆卸的垫子。

不要将头盔存放在阁楼、车库、汽车后备箱或其他会积聚热量的地方。过热可能会导致头盔部件上形成气泡。不要戴受热损坏的头盔。

何时更换头盔

如果没有受过撞击的头盔可以使用五年，如果经历过任何一次的撞击，就要及时更换头盔。