用不用上锁鞋，自行车的锁鞋有什么好处？

如果你骑行一段时间，你会知道，自行车一般有两种踏板锁踏和平踏，两种不同的踏板决定你用不用上锁鞋，同时也决定了你与自行车的互动方式。

锁鞋有什么好处？

让你的脚固定更安全。锁鞋锁踏的搭配可以让你的双脚保持在固定的位置不动，当你习惯了使用锁鞋的时候，锁鞋可以让你在爬坡、冲刺甚至是兔跳的时候更安全。

使用平踏的时候，可能会导致你使用长时间使用不正确的姿势去踩踏，这样就会导致你过度使用错误的肌肉群而受伤，同时锁鞋一般是旋转鞋带，它可以避免你的鞋带卷进你的牙盘里。

提高踏板效率。这里的踩踏效率一般指冲刺和攀爬的时候，当你起身摇车的时候，锁踏会给你更多的信心。

如果你使用软底鞋的话，鞋底的变形可能导致能量的损失。有研究表明，与软底鞋相比，锁鞋可以让你最大冲刺成功率提高10%。

所以，如果你是公路车骑手，锁鞋是个不错的选择。

使用锁鞋的缺点

额外的一双鞋：如果你是一个小长途，你可能要多备一双鞋，以方便在休息的时候使用，当然你也可以穿着锁鞋来回跑，不过这样会加快鞋子的磨损。

糟糕的路况：如果路况不好或者在一些不得不推车的地方，或者红绿灯较多的市区，锁鞋就会显得十分麻烦。

可能要付出时间去熟练：几乎每个骑手都经历过零速摔，这是一个成长的过程，就算是经验丰富的车手，同样会忘记解锁。