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专业铁人三项教练马特·迪克森说，平衡是业余铁人三项运动员成功的关键。他经常和运动员讨论潜力的相关问题。许多运动员从入行到退役都未能到达他们的巅峰时刻。或是因为竞技状态不佳，或是潜力未能发挥出来。有人对运动领域的一些冠军进行了统计，发现其中只有15%-20%的运动员在比赛中表现出了自己的最高成绩，而80%-85%的人都低于自己平时的最高水平。有的运动员可能因为换一位教练、改变自己的训练方法就能提高自己的成绩。
事实也的确如此，业余运动员由于没有充裕的时间练习，训练计划不合理，训练方法不合理，或强调训练导致分心并在生活的其他领域不知所措。这时候，你就可能陷入一个死循环，质疑自己为什么把时间都花费在训练上，结果成绩反而更糟糕。这种压力很容易使得业余运动员状态处于螺旋状的下降，导致疲劳，失望，倦怠。
养家糊口需要工作，和朋友也需要时常来往，如果再加上铁三训练，业余运动员每天的日程绝对会排的满满当当，甚至感觉一天24小时根本不够用。所以，必须平衡训练与工作、家庭、社交的关系，否则会成为一种负担，对训练产生负面影响。
其实铁三是一门艺术，讲究平衡。训练上要三项平衡，游泳骑车跑步不能有短板。生活也是， 生活工作娱乐要去均衡，你要寻找到一种平衡爱好和生活的方法，如果能做到这一点，不仅能实现你完赛的愿望，更能建立你的健康科学的生活方式。
我们一般想提升自己的时候，会自然而然的寻找一个模板（取得优异成绩的人）。我们都知道，运动员业余和专业之间隔座山，而铁人三项业余转职业难度更堪比登天。根据数据统计，很多业余铁三运动员及一些教练都会从顶级的职业选手身上寻找灵感，研究他们的训练方法，并去模仿。虽然从专业人士那里能够学到有益的内容，但在业余水平上模仿专业模式显而易见是错误的，特别是在忙碌的生活环境中。职业铁三选手每天有更多的训练时间，他们投入的精力和资源你无法比拟。这项运动是他们的全职工作，而对于你来说，他可能只是业余爱好。
很多网络上流传的方法毫不掩饰的是为职业运动员打造的训练方法。业余铁人也试图执行类似的训练方案。事实上，对于一个业余爱好者来说，由于运动能力和其他方面的限制，这样不合理的备战计划不仅无效而且是有害的。这样错误的训练计划很容易为很多后续的错误打开大门，最终导致超负荷的伤害。
我相信每个业余的铁三爱好者都想在平衡的生活中追求优秀的表现。他们的终极目标并不是要获得kona资格，或登上领奖台，或者甚至是以牺牲生命的代价去盲目追求成绩，更有的人为了训练牺牲人与人之间的情谊。自我提高应该建立在一个健康的基础上。一个以实用主义和适应性为中心的方法，你需要考虑到你自己的生活环境，生理和自身情况，这样才能正确的追求铁三成绩的提升。
每个人都有不同的身体水平和适应能力，但一些基本的训练适用于运动中的每个人。对于专业人士和有抱负的年龄组运动员来说，有些训练可能太简单太基础。一名职业铁人三项运动员不仅需要“适应”训练，他们清楚，生活就是靠它来实现的，提高效率是最重要的。这就是为什么业余铁人为什么不能和职业铁人一样训练的原因。对于业余的铁人，平衡好运动和生活的关系，稳步的提升才是最可靠的方式。 |
