六个迹象提醒你 这个冬天骑台子的时间太长了

寒冬一到，很多车友都会选择使用室内骑行装备，既能避开寒冷的天气，又能骑车锻炼自己，何乐而不为呢？然而，虽然室内骑台子能在最短的时间内完成结构化锻炼，但过度绝非好事。

如果有以下六种迹象的存在，说明你在室内骑行台上呆太久了，需要出去走走了。

你每周清洗的衣物不含冬装

观察你洗衣篮里的脏衣物，足以了解你最近的活动领域。

如果你已经花了好些时间在洗涤衣物，但仍有好几套短款带着汗意的骑行套装在等你清洗时，这说明你该换上冬装去户外了。

后轮闲置太久

当你的爱车已经连在骑行台上好几个月时，你的后轮可能会看起来有点多余。赶紧把它重新装上，检查下还有没用。

长期塞耳机

想到骑行台，大部分人的画面里一定有，车手穿背带骑行裤挥汗如雨，手边还搭着一条毛巾。但可别忘了，耳机也是一个标配，长期塞着耳机也是过度室内骑行的一个症状。

好几周没看到在Zwift之外的骑友

特别是年轻一代的骑友，他们几乎将所有的社交活动都集中在了网上。如果你已经记不起上一次跟Zwift之外的骑友一起骑行是什么时候，那么你需要审慎地考量自己的骑行社交了。

家人/室友对你显得不耐烦

很多人可能不理解这种“不耐烦”的具体表现，举个例子：如果有人在你骑行时开始用吸尘器清扫骑行台下方，那么这意味着他们开始厌倦你在家里骑车了。如果他们“不小心”关了你的电源or在你用泡沫轴的时候放宠物进来，这些也是他们不耐烦的特征。

骑行天堂一下子变成了骑行地狱

即使是最完美的骑行台配置，在骑了数小时候也会对你的屁屁造成一定程度的摩擦。这时候提前悬崖勒马，那么你的臀部会感谢你的，不至于很长一段时间左右不适。