骑行途中遭遇极端天气应该如何自救？

　　6月23日，江苏省盐城市阜宁县遭遇强冰雹和龙卷风双重灾害，共造成99人死亡，受伤846人。

       连日暴雨侵袭，多城内涝严重，截止7月5日，长江中下游等地洪涝灾害已致170人死亡或失踪，受灾人数高达2333万，武汉更是成为大水围城的典型。

       7月9日，超强台风尼伯特来袭，尽管半路忘记登陆密码，成了史上最不靠谱的台风，但早前登陆时，仍是导致台湾2死66伤39万多户停电，后登陆泉州，紧急转移42万人。

暴雨、洪水、台风、冰雹、龙卷风……

　　今年入夏以来，最强厄尔尼诺肆虐，突如其来的恶劣天气让许多人措手不及，甚至造成了严重的生命财产损失。旅途中，万一遇到极端天气，我们该怎么办？这份安全指南你一定要收好！

　　洪水

　　1.洪水来临时，要迅速到高的地方暂避，如附近的山坡、高地、屋顶、楼房高层、大树上等。

　　2.要设法尽快发出求救信号和信息，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

　　3.落水时要寻找并抓住漂浮物，如门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等。

　　4.汽车进入水淹地区时，要注意水位不能超过驾驶室，要迎着洪水驶向高地，不能让洪水从侧面冲击车体。

　　5.不要惊慌失措、大喊大叫；不要接近或攀爬电线杆、高压线铁塔；不要爬到泥坯房房顶上。

       地震

　　1.地震发生后，在室内，要选择易形成三角空间的地方躲避，可躲到内墙角或管道多、整体性好的卫生间、储藏室和厨房等处。不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼。

　　2.在公共场馆里，应迅速就近“蹲下、掩护、抓牢”或就近躲在柱子、大型物品旁；身处门口时可迅速跑出门外至空旷场地；在楼上时，要找准机会逐步向底层转移。

　　3.在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥以及存有危险品、易燃品的场所。

　　4.在行驶的汽车、电车或火车内，乘客应抓牢扶手避免摔倒，降低重心，躲在座位附近，不要跳车，地震过后再下车。

　　5.用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息。

　　6.寻找和开辟通道，朝着有光亮、宽敞的地方移动；不要乘电梯逃生。

　　7.一时无法脱险，要节省气力，静卧保持体力；不要盲目大声呼救；多活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。

　　8.无论在何处躲避，如有可能应尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护好头部。

       海啸

　　1.地震是海啸发生的最早信号，从地震到海啸的发生有一个时间差，要利用时间差进行避险和逃生。

　　2.如发现潮汐突然反常涨落，海平面显著下降或者有巨浪袭来，都应快速撤离。

　　3.海啸发生前海水异常退去时往往会把鱼虾等许多海洋生物留在浅滩，场面蔚为大观，但此时千万不要去捡鱼虾或看热闹，应迅速离开海岸，向陆地高处转移。

　　4.海啸发生不幸落水时：

　　①要尽量抓住大的漂浮物，注意避免与其他硬物碰撞。

　　②在水中不要举手，也不要乱挣扎，应尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。

　　③海水温度偏低，不要脱衣服。

　　④尽量不要游泳，以防体内热量过快散失。

　　⑤不要喝海水，海水不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。

　　⑥要尽可能向其他落水者靠拢，以扩大目标，让救援人员发现。

       泥石流、山体滑坡

　　1.发现有泥石流、山体滑坡，要迅速向两边稳定区逃离，不要沿着山体向上方或下方奔跑。

　　2.不要躲在有滚石和大量堆积物的山坡下面。

　　3.不要停留在低洼处，也不要攀爬到树上躲避。

　　4.一定要设法从房屋里跑至开阔地带。

　　5.应选择平整的高地作为营地，不要在山谷和山沟底部扎营。

       台风

　　1.尽快转移到坚固的建筑物或底层躲避风雨。

　　2.避免外出，必须外出时应穿较为鲜艳的衣服，并在随时能抓住固定物的地方行走。

　　3.在外行走，要尽量弯腰将身体缩成团，扣好衣扣，必要时应爬行前进。

　　4.不要在受台风影响的海滩游泳或驾船。

　　龙卷风

　　在室内：

　　1.要远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到与龙卷风前进方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下，尽量避免使用电话。

　　2.将床垫或毯子罩在身上以免被砸伤。

　　3.地下室或半地下室是最安全的躲藏地点。

　　在室外：

　　1.不要待在露天楼顶，就近进入混凝土建筑底层。

　　2.远离大树、电线杆或简易房屋等。

　　3.朝与龙卷风前进路线垂直的方向快跑。

　　4.来不及逃离的，要迅速找到低洼地趴下。

　　5.不要开车躲避，也不要在汽车中躲避。

       雷电

　　1.不要在旷野中、孤独的小屋中、孤立的大树下、电线杆旁、高坡上避雷雨。

　　2.不要赤脚站在水泥地上，不要洗澡或淋浴，不要打固定电话，不要使用带有外接天线的收音机或电视机。

　　3.要远离铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属设施，避免站在山顶、制高点等场所。

　　4.多人一起在野外时，彼此隔开一定距离，不要挤在一起。

　　5.胶底鞋或橡胶轮胎不能抵御闪电。

       沙尘暴

　　1.出门戴口罩、纱巾等。

　　2.多喝水，吃清淡食物。

　　3.不要购买露天食品。

　　4.骑车、开车要减速慢行，远离树木和广告牌。

　　5.老人、儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人不要出门。

       暴雨

　　1.在积水中行走时，要注意观察，尽可能贴近建筑物。

　　2.在山区，当上游来水突然混浊、水位上涨较快时，要注意防范山洪、泥石流。

　　3.室外积水漫入室内时，应立即切断电源。

　　4.下暴雨时不要自驾游。

       浓雾

　　1.不要进行户外活动，必须外出时，要戴上口罩；尽量减少在雾中的时间。

　　2.患有高血压、冠心病和呼吸系统等疾病者最好不要外出。

　　3.雾中驾车时，应打开防雾灯，与前车保持足够的制动距离，保持慢速行驶。

　　大雪

　　1.减少外出活动，及时调整出行计划。

　　2.不要待在不结实、不安全的建筑物内。

　　3.行走时最好穿软底或防滑鞋，尤其是要做好冻伤、雪盲等的防护。

       高温

　　1.多喝水，少吃多餐，适当多吃苦味和酸性食物。

　　2.避免剧烈运动，用凉水冲手腕、温水冲澡。

　　3.日间需小睡。

　　4.注意防晒；携带遮阳伞。