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如何正确处理骑行中的意外伤害

2017-7-25 18:12| 查看: 8053| 评论: 0|来自: 骑行圈 | 去自行车论坛逛逛

  自行车运动是一项相当好的健身休闲运动,但是这类的户外运动是具有一定危险性的,在遇到伤害的时候,如何能快速有效的处理意外伤害,是当务之急,但是也要注意千万不能自作主张自以为是的救助伤者,处理不当会让伤者受到更大的创伤,下面就是很多朋友一起总结的经验。

如何正确处理骑行中的意外伤害

  (一)膝盖痛

  骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼,医生也会推荐膝盖不好的人踩自行车来锻炼。不过研究显示,如果骑者操作不当,膝盖也会受伤。

  骑车两个小时,膝盖大约需弯曲10000次,若膝盖有痛感,可冰敷膝盖,但以二十分钟为限。主要还是在于使用正确的蹬踏方式,保护你的膝盖;进行正确的热身运动。天冷时,人体把血液送回心脏,关节处血液循环减少,一定要注意膝盖处的保暖!天气较冷时骑车,要带护膝或穿长及脚踝的长裤!

  (二)腰痛

  如果好长时间没有骑过自行车或者骑行强度过大过难,可能会感到腰痛。这样疼痛有时一直延伸到腿部。骑车越多,后背上的肌肉就越有劲;腹肌和背部肌肉支撑着腰部,因此在训练的时候要注意锻炼这些部位;高质量的双减震自行车也有助于减轻腰部的疼痛感。

  (三)颈痛

  如果长时间伸着脖子,脖子上的肌肉会感到酸疼。这种情况在骑车过程中发生要先检查骑车的姿势是否正确。注意帽子的帽檐不要压得太低,它会使你的头非正常抬高,加剧脖子部位肌肉紧张。戴专业防滑的眼镜,以免出汗导致的眼镜下滑以致和帽檐压低一样的问题。

  上身伸得很直,而后背弓起来,会使颈部肌肉始终处于紧张状态!车把不要抓得太紧,肘部和双肩要下沉;全身放松,保证上身运动灵活。如果疼的比较厉害,请按摩医生进行按摩或进行理疗,都可以减缓颈部的疼痛。如果疼痛持续不消,则需要找脊柱按摩医生给按摩正骨。

  (四)皮肤擦伤

  皮肤擦伤并不严重,只是毛细血管损伤,血液渗透到周围的肌肉组织中造成的。但是,如果灰尘,沙粒和其它异物进入伤口,会导致伤口感染!把擦伤的地方竖起来,有助于防止出血。创面需要用刷子清洗干净。为了保持伤口清洁,穿的衣服宽松点。强化剂量,注射破伤风疫苗。

  (五)皮肤发炎

  出现这种情况,骑者会感到非常不舒服。发炎的地方通常是腹股沟,大腿内侧,乳头,脚和脖颈等处!注意个人卫生,药箱要干净,身体和衣物要及时进行抗菌处理。出发前,用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位,进行润滑和保护性处理。如果天气比较暖和,穿的衣服要薄点,宽松点。

  (六)晒伤

  由于长时间暴露于紫外线之下而导致的皮肤损伤和发炎。晒伤后,皮肤先是发红,爆裂,然后脱皮,有时候还伴有灼热感,发痒,甚至起水泡!在脸,鼻子,胳膊,手臂,颈部,耳朵,裸露的腿部等部位涂上防晒霜。伤疤处的组织对阳光非常敏感,如果有伤疤,请用衣服和其它东西盖住。在腿和手臂上穿戴腿套和臂套。炉甘石液和冰块有助于缓解晒伤。坚持用质量比较好的润肤露缓解症状,并使晒伤部位保持湿润。

  (七)痤疮

  痤疮是一种脓疮,很痛,多发生在双腿之间,是由皮肤和座垫之间相互摩擦,相互挤压造成的皮肤表皮破损发展而来的,有时是由内生的毛发引起的。这些疔疮被汗水感染后,很容易化脓,因此痤疮出现后一两天内骑车是不可能的!购买高质量的骑行短裤。骑行结束后,要脱掉被汗水浸湿的短裤,淋浴后立即换上洁净,干爽的衣裤。如果得了痤疮,等痤疮成熟后,把它切开,挤出脓水,然后消毒。同时用热蜡把感染部位的汗毛除掉,以免痤疮恶化。

  但是遇见不寻常的情况千万不能自作主张自以为是去进行处理,下面就是发生在一个骑友身边的例子。

  一次骑行队出游就遇到了紧急情况,一个队员受伤了,另一个队员不听劝告自作主张地去帮受伤者揉脚、按摩等等,送往医院检查结果显示受伤者骨折还加错位。所以遇到急性受伤者又不清楚具体伤在何处,一旦处理不当,会给伤者带来更大的创伤。这时一定要冷静地安慰受伤者,用最简单的处理方法就是马上用冰或者用冷水敷(如外伤出血则此方法不可用),然后等待120或者送往附近医院让医生处理。我们都不是医生,不懂得怎样专业处理这些受伤者,千万不要自己自作主张去挪动伤者或者去帮受伤者按摩等。遇到受伤又出血的情况,我们应该小心简单的帮助受伤者用带子或布带止血,然后立刻送往附近的医院处理,紧急处理后再送往有权威的医院就诊。

  一句话,出门在外骑自行车一定要注意安全,事先做好充分准备。

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本文标题:如何正确处理骑行中的意外伤害
本文地址:http://qixingquan.com/article-142054-1.html

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